Dear All,
Thx a lot untuk advisenya.
Rgds,
Ririn
From:
Sent: Thursday, January 13, 2011 7:42 AM
To:
Subject: Bls: [Konsultasi-Kesehatan] Diet sehat
| Mba kalau gak ada penyakit tertentu diet sehat itu sederhana, antara nasi, lauk dan sayur harus berimbang. Porsi sayur ini yang kadang riskan. Selain harus memadai jumlahnya (kasarnya 1/3 porsi makan), juga kandungan vitaminnya harus terjaga baik. Intinya: * harus dicuci bersih agar bebas dari * dimasaknya jangan terlalu matang * sayuran harus bervariasi karena kandung vitaminnya beda-beda> --> solusi untuk sayur: 1. waktu mencuci, rendam sepentar dengan air hangat + garam 2. kalau yakin bersih, santap mentah saja (sebagai lalab) 3. Kalau tidak dikukus saja. 4. Kalau di masak, sayuran dimasukkan terakhir sebelum diangkat, yaitu setelah kuah mendidih dan diberi bumbu 5. Sebaiknya dibiasakan makan sayur terpisah (semangkung) baik sebelum makan nasi maupun sesudahnya. Jangan lupa, untuk memperhatikan masukan mineral, mengurangi asupan lemak dan gula, perbanyak minum air putih dan makan buah, serta berolahraga secara rutin (30 menit per hari boleh jogging, sekedar peregangan atau nari Salsa/hiphop) Aku punya buklet kesehatan, termsuk urusan diet dan detoks. kalau mau bisa aku kirim .... Semoga membantu.
Selamat siang, Tolong infonya Diet sehat atau menu apa saja (jikalau ada referensi buku, pls advise) yang diperbolehkan…… Atau ada supplement/herbal Thx a lot Rgds, Ririn =========================================================================================== |
DISCLAIMER: This message contains confidential information and is intended only for the individual named. If you are not the named addressee you should not disseminate, distribute or copy this e-mail.
Please notify the sender immediately by e-mail if you have received this e-mail by mistake and delete this e-mail from your system.
E-mail transmission cannot be guaranteed to be secure or error-free as information could be intercepted, corrupted, lost, destroyed,arrive late
or incomplete, or contain viruses.
The sender therefore does not accept liability for any errors or omissions in the contents of this message, which arise as a result of e-mail transmission.
If verification is required please request a hard-copy version.
PT. United Steel Center Indonesia
===========================================================================================
__._,_.___
Informasi tentang Human Resources Development & General Affairs
http://hrcompensationbenefit.blogspot.com/
http://infoindustrialrelation.blogspot.com/
http://generalaffairsprofessional.blogspot.com/
Info tentang Quality, Management Development, ISO, Productivity
http://quality-expert.blogspot.com/
Serba-serbi kita
http://liputanduniakita.blogspot.com/
Info Kost, Kontrak, pembantu & Baby Sitter
http://portalkostkontrakan.blogspot.com/
http://infopembantubabysister.blogspot.com/
Change settings via the Web (Yahoo! ID required)
Change settings via email: Switch delivery to Daily Digest | Switch to Fully Featured
Visit Your Group | Yahoo! Groups Terms of Use | Unsubscribe
__,_._,___
