Hai, untuk food combining sederhana, saya pernah baca di sebuah majalah kesehatan, cukup dengan mengatur asupan makanan dua dari 3 jenis biasanya. Jadi, kalau makan nasi/kentang/roti dan karbohidrat lainnya hanya boleh dipadu dengan sayuran saja atau lauk (protein saja). Tidak boleh ke duanya. Nasi sama sayur atau nasi sama lauk. sayur sama nasi atau sayur sama lauk. lauk sama nasi atau lauk sama sayur.
Untuk asam urat, kuncinya cuma menghindari makanan yang mengandung purin tinggi, batasi makanan yang mengandung purin sedang dan konsumsi makanan yang mengandung purin rendah (contoh purin rendah telur, oyong, blewah, terong ungu, sawi putihwortel, jadung manis, jagung muda,timun, sirsak, mangga, stroberoi, melon, belimbing, semangka, pisang, apel, jeruk, pir, jambu biji, susu, keju, serelia, bihun, mie. Cotntoh purin sedang: asparatus, kacang poling, buncis, kembang kol, brokoli, bayem daninm singkong, kangkung, jamur, daging sapi dan ayam, ikan gurame, kakap tonggol, tenggiri, bawal, bandenga, kacang hijau kacang merah, kedelai dan olahan kedelai -tempe/tahu. Purin tinggi: ikan sarden, kerang, remis, udang , cumi, bebek, angsa, burung, jeroan, kaldu instant, makanan dan minuman yang dibuat dengan menggunakan ragi seperti roti, donat, tape,dsb).
Selain itu harus olah raga dan minum air yang banyak kurleb 2,5 latau 10 gelas (agar purin terbuang lewat keringat dan urin) dan jangan mengkonsumsi minuman yang beralkohol.
Untik obesitas, intinya buang lemak di tubuh dengan olahraga minimal 30 menit/hari, minimal 3 kali seminggu. Olah raganya tidak harus erobik , cukup jalan cepat, power dance (salsa, hiphop) atau berenang. Untuk menjaga tubuh tidak bertambah melar kuncinya adalah lemak yang masuk harus dikeluarkan dalam jumlah yang sama. Artinya batasi asupan lemak atau rajin olahraga untuk membuang lemak yang masuk ke tubuh. Sehat itu Nikmat. Good Luck!
--- Pada Jum, 16/4/10, sR <su_rahmat@yahoo.com> menulis:
> Dari: sR <su_rahmat@yahoo.com>
> Judul: [Konsultasi-Kesehatan] Wta : Food Combining
> Kepada: "Konsultasi Kesehatan" <Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com>
> Tanggal: Jumat, 16 April, 2010, 12:38 AM
> Dear milisters,
>
> Ada yang bisa share pengalaman atau saran mengenai menu
> food combining yang bagus...? Saat ini hasil general
> checkup, saya memiliki kadar asam urat yang berlebih dan
> pre-obesity, namun kolesterol dan lain2 alhamdulillah masih
> dlm rentang normal.
>
> Salam,
>
>
> Powered by Telkomsel BlackBerry®
>
> ------------------------------------
>
> -----------------------------------------------------
> Info Kesehatan
> http://infokonsultasikesehatan.blogspot.com/
> -----------------------------------------------------
> Info Lowongan Kerja
> http://portaljobvacancy.blogspot.com/
> -----------------------------------------------------
> Posting Job Vacancy menggunakan alamat jelas dan email
> perusahaan (bukan free email seperti yahoo, gmail).
> -----------------------------------------------------
> Ingin lebih memahami tentang compensation & benefit :
> http://hrcompensationbenefit.blogspot.com/
> http://salarysurvey-indonesia.blogspot.com/
> -----------------------------------------------------
> Lebih jauh dengan hubungan industrial ketenagakerjaan :
> http://infoindustrialrelation.blogspot.com/
> -----------------------------------------------------
> Pernak Pernik Kehidupan
> http://portalkostkontrakan.blogspot.com/
> http://infopembantubabysister.blogspot.com/
> http://liputanduniakita.blogspot.com/
> -----------------------------------------------------Yahoo!
> Groups Links
>
>
> Konsultasi-Kesehatan-fullfeatured@yahoogroups.com
>
>
>
__________________________________________________
Apakah Anda Yahoo!?
Lelah menerima spam? Surat Yahoo! memiliki perlindungan terbaik terhadap spam
http://id.mail.yahoo.com
------------------------------------
-----------------------------------------------------
Info Kesehatan
http://infokonsultasikesehatan.blogspot.com/
-----------------------------------------------------
Info Lowongan Kerja
http://portaljobvacancy.blogspot.com/
-----------------------------------------------------
Posting Job Vacancy menggunakan alamat jelas dan email perusahaan (bukan free email seperti yahoo, gmail).
-----------------------------------------------------
Ingin lebih memahami tentang compensation & benefit :
http://hrcompensationbenefit.blogspot.com/
http://salarysurvey-indonesia.blogspot.com/
-----------------------------------------------------
Lebih jauh dengan hubungan industrial ketenagakerjaan :
http://infoindustrialrelation.blogspot.com/
-----------------------------------------------------
Pernak Pernik Kehidupan
http://portalkostkontrakan.blogspot.com/
http://infopembantubabysister.blogspot.com/
http://liputanduniakita.blogspot.com/
-----------------------------------------------------Yahoo! Groups Links
<*> To visit your group on the web, go to:
http://groups.yahoo.com/group/Konsultasi-Kesehatan/
<*> Your email settings:
Individual Email | Traditional
<*> To change settings online go to:
http://groups.yahoo.com/group/Konsultasi-Kesehatan/join
(Yahoo! ID required)
<*> To change settings via email:
Konsultasi-Kesehatan-digest@yahoogroups.com
Konsultasi-Kesehatan-fullfeatured@yahoogroups.com
<*> To unsubscribe from this group, send an email to:
Konsultasi-Kesehatan-unsubscribe@yahoogroups.com
<*> Your use of Yahoo! Groups is subject to:
http://docs.yahoo.com/info/terms/
