Dear Udi,
Terbaik adalah olahraga, mulai dari yg ringan. Kalau fisik tidak memungkinkan bisa meditasi "energi" atau "olah nafas"
BEBERAPA RESEP STROKE/ KOLESTROL
Berikut beberapa resep peluruh kolesterol dan trigliserida.
1.Alpukat. Buah alpukat merupakan sumber terbaik untuk lemak tak jenuh yang bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik sekaligus menurunkan kolesterol jahat. Alpukat juga mengandung beta sitosterol yang bisa mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan. Meski begitu, alpukat mengandung kalori tinggi, yakni 300 kalori dan 30 gram lemak. Karena itu konsumsi buah ini sebagai pengganti makanan tinggi lemak lainnya. Alpukat mengandung asam folat, asam pantotenat, niasin, vitamin B1, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, fosfor, zat besi, kalium, magnesium, dan glutation, juga kaya akan serat dan asam lemak tak jenuh tunggal. Kandungan ini yang mampu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol darah. Bahan: 1 buah alpukat matang. Cara Pemakaian: Buah alpukat dimakan mentah. Lakukan setiap hari.
2.Kubis. Kubis (brassica oleracea var. capitate) yang juga disebut kol, mengandung air, protein, lemak, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, tinamide, dan betakaroten. Kubis juga mengandung senyawa sianohidroksibutena (CHB), sulforafan, dan iberin yang merangsang pembentukan glutation. Bahan: 1 buah kubis segar. Cara Pemakaian: Cuci kubis hingga bersih, lalu bilas dengan air matang. Potong-potong seperlunya, lalu dijus. Air sari kubis diminum sekaligus, lakukan setiap hari.
3.Belimbing manis. Bahan: 2 buah belimbing manis ukuran besar. Cara Pemakaian: Buah belimbing dimakan setelah makan pagi dan malam, masing-masing 1 buah.
4.Akar manis. Bahan: 10 gram akar manis. Cara Pemakaian: Akar manis direbus dengan 3 gelas air bersih hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, airnya disaring, lalu dibagi menjadi 2 kali minum, pagi dan malam hari.
5.Kacang Tanah. Bahan: 1 genggam daun kacang tanah. Cara Pemakaian: Daun dicuci bersih, lalu diiris halus. Masukkan irisan daun ke dalam gelas, lalu diseduh dengan secangkir air panas. Biarkan selama 40 menit, lalu disaring. Minum airnya selagi hangat dan sewaktu perut kosong.
6.Tempe. Bahan: 100 gram tempe. Cara Pemakaian: Tempe dipotong-potong sesuai selera, lalu direbus, dikukus, atau dibacem. Tempe dijadikan lauk dan dimakan bersama nasi.
7.Angkak. Angkak, sering disebut beras merah Cina, adalah sejenis cendawan berwarna merah, bernama Latin Monascus purpureus. Angkak bisa digunakan untuk membuat arak merah yang terbuat dari beras, sebagai bahan pengawet makanan, dan untuk obat. Berdasarkan penelitian, angkak mampu menurunkan kadar kolesterol darah. Bahan: 1 sendok teh angkak. Cara Pemakaian: Angkak ditumbuk halus, dimasukkan ke dalam cangkir, lalu diseduh dengan secangkir air panas. Minum airnya selagi hangat. Lakukan setiap hari.
8.Labu siam. Bahan: 1 buah labu siam ukuran sedang. Cara Pemakaian: Buah labu dikupas, potong kecil-kecil dan dijus atau diparut, peras airnya dan saring. Kumpulan airnya diminum sekaligus.
9.Sambiloto. Bahan: 20 gram herbal sambiloto kering. Cara Pemakaian: Direbus dengan 3 gelas hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, air disaring, lalu diminum sekaligus. Lakukan setiap hari.
10.Jamur kuping putih. Bahan: 10 gram jamur kuping putih kering. Cara Pemakaian:Jamur putih dipotong-potong secukupnya, lalu direbus dengan 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Tambahkan sedikit pemanis buatan. Setelah dingin, airnya diminum dan jamurnya boleh dimakan.
11.Bawang merah. Bawang merah (Cepae bulbus), mengandung senyawa flavonoid yang bekerja sebagai antioksidan dan menurunkan kadar kolesterol, trigliserida, dan gula darah. Bawang putih (Allii bulbus), bahan aktifnya s-allyl cysteine, suatu komponen thioallyl yang mempunyai khasiat hipolipidemik dan antitrombotik. Bahan: 20 gram bawang merah segar. Cara Pemakaian: Bawang merah diiris tipis-tipis, dimakan bersama nasi. Lakukan 3 kali sehari dengan ukuran yang sama.
12.Bawang putih. Selama ratusan tahun bawang putih telah digunakan oleh berbagai budaya di dunia. Suku Mesir memasukkan bawang putih dalam diet mereka untuk menambah stamina.
Dalam dunia modern, para peneliti berhasil mengetahui manfaat bawang putih untuk menurunkan kolesterol, mencegah sumbatan pembuluh darah, mengurangi tekanan darah, dan membantu tubuh melawan infeksi. Penelitian terkini menyebutkan bumbu ini mencegah terjadinya plak di arteri pada stadium dini, atau disebut juga nano plak. Bahan: 1-2 siung bawang putih. Cara Pemakaian: Bawang putih diiris tipis-tipis atau dipipiskan dan dibuat bulatan kecil, lalu ditelan. Lakukan 2 kali sehari.
13.Kunyit. Kunyit (Curcumae domesticae rhizoma) berkhasiat melancarkan darah dan energi vital, menghilangkan sumbatan, sebagai peluruh kentut dan haid, mempermudah persalinan, antibakteri, antiinflamasi, serta memperlancar pengeluaran empedu ke usus. Bahan: 10 gram rimpang kunyit segar. Cara Pemakaian: Rimpang kunyit dibersihkan, lalu diiris tipis-tipis. Rebus dalam air 2 gelas hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, air disaring dan diminum sekaligus. Lakukan hal ini 3 kali sehari, selama 12 minggu.
14.Temulawak. Temulawak (Curcumae rhizoma) mempunyai aktivitas kolagoga (memperlancar pengeluaran empedu ke usus). Bahan: 3 jari rimpang temulawak segar. Cara Pemakaian : Rimpang temulawak dikupas kulitnya, lalu diparut. Tambahkan 1/2 cangkir air panas dan biarkan mengendap. Setelah dingin, endapannya dibuang dan airnya diminum. Lakukan setiap hari.
15.Seledri. Seledri (Apii graveolentis radix), akarnya mengandung asparagin, pentosan, glutamin, tirosin, manit, zat pati, lendir, dan minyak atsiri. Khasiatnya memacu enzim pencernaan dan peluruh kencing. Bahan: 30 gram akar seledri segar. Cara Pemakaian: Akar seledri dicuci bersih, lalu direbus dengan 2 gelas air bersih hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, air disaring lalu minum sekaligus.
16.Jati belanda (Guezuma ulmifolia.lamk) bermanfaat menurunkan kadar lemak dan kolesterol darah melalui kandungan lendir, tanin, dan alkaloidnya. Ketiga zat itu meski memiliki mekanisme kerja yang berbeda, saling menunjang dalam menurunkan kadar lemak dan kolesterol darah.
Bila digunakan secara oral, kandungan lendir daun jati belanda akan mengembang di dalam lambung. Hal ini akan menyebabkan tertekannya nafsu makan, sehingga mengurangi gugus amino. Serat diet yang mengikat gugus amino lebih efektif daripada kitin atau serat diet biasa. Serat ini memiliki gugus amino yang bermuatan positif, sehingga dapat menyerap lemak dan kolesterol yang umumnya bermuatan negatif.
17.Bayam. Sayuran ini kaya akan lutein, pigmen berwarna kuning yang juga ditemukan pada sayuran berdaun hijau dan kuning telur. Reputasi lutein dalam menjaga penglihatan sudah terkenal. Penelitian terkini menunjukkan makanan yang kaya lutein juga melindungi kita dari serangan jantung dengan cara membentuk lapisan pelindung dinding arteri dari serangan kolesterol.
18.ANGGUR. 1.Rendam angur merah (red wine) dengan bawang bombay selama 8 hari, lalu setelah itu tiriskan dan di peras sampai kering. lalu tiap hari sebelum tidur malam minum 1 sloki.
cara buatnya
1.red wine 250ml dengan 1 buah bombay sedang, kalau 1 botol 750 ml, berarti 3 biji,
2.bersihkan dengan air, kulitnya jangan di buang.. lalu keringkan..
3.potong menjadi 8 bagian, jadi 2, lalu jadi 4, lalu jadi 8 potong.
4.lalu rendam dengan red wine..
ingat bahwa jangan sampai kecampur air, harus kering dengan air..semoga bermanfaat.
19.DAUN DEWA. Melancarkan bekuan darah, menghentikan pendarahan pada wanita, menghilangkan racun, mencegah dan mengobati stroke dan tumor.
MENCEGAH STROKE BERULANG. Health Tips Fri, 10 Oct 2008 14:44:00 WIB
Meski sudah dinyatakan sembuh oleh dokter, pasien masih berpotensi kena stroke kembali. Jadi, perhatikan beberapa hal penting berikut ini untuk mencegah timbulnya kembali stroke.
•Usahakan tensi selalu normal. Mengontrol tekanan darah adalah hal yang sangat penting. Tekanan darah tinggi (hipertensi), 140/90 mmHg atau lebih tinggi, meningkatkan risiko terkena stroke 4 hingga 6 kali. Bila Anda memiliki hipertensi, lakukan langkah untuk menurunkan tekanan darah, misalnya dengan diet rendah garam, cukup istirahat, dan menghindari stres.
•Hindari merokok. Merokok meningkatkan risiko stroke dua kali lebih besar dibandingkan yang tidak merokok. Merokok memicu penggumpalan darah sehingga merangsang timbulnya aterosklerosis (mengerasnya pembuluh darah). Stroke akibat merokok ini banyak terjadi pada usia dewasa muda, usia 20 - 30 tahun.
•Menangani kolesterol tinggi. Level kolesterol total lebih dari 200 mg/dL berisiko tinggi terkena stroke. Kolesterol yang meninggi dapat memicu pembentukan plak atau penimbunan lemak di pembuluh darah. "Separuh stroke disebabkan oleh plak di pembuluh darah arteri," kata Richard Lee, MD, Direktur Bedah di Pusat Atrial Fibrillation, Northwestern School of Medicine, Chicago.
•Olahraga mencegah stroke. Olahraga buat penderita stroke banyak manfaatnya karena membantu pembentukan otot, mengurangi stres, menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol dalam darah, dan meningkatkan keseimbangan tubuh. Langkah ini akan meningkatkan kemandirian penderita stroke.
•Kendalikan diabetes melitus. Anda harus lebih waspada jika menderita diabetes mellitus (DM). DM merupakan faktor risiko terjadinya pengerasan dan penebalan pembuluh darah. Pembuluh darah yang mengeras dan menebal tersebut membuat peredaran darah kurang lancar atau bahkan menyumbat aliran darah. Sumbatan pada pembuluh darah di otak berpotensi menyebabkan stroke.
•Hindari minuman keras berlebihan. Minuman keras yang berlebihan dan dalam jangka panjang akan meningkatkan risiko stroke. Alkohol meningkatkan tekanan darah, melemahkan jantung, mengentalkan darah, dan menyebabkan arteri menjadi kaku.
•Menangani kelainan jantung. Kelainan jantung, seperti rasa berdebar-debar, sebaiknya diwaspadai. Sebab, bisa jadi keadaan itu merupakan gejala atrial fibrillation (AF), yaitu bergetarnya serambi jantung. Menurut Richard Lee, MD, gangguan ini juga meningkatkan stroke. Bergetarnya serambi jantung memudahkan timbulnya gumpalan-gumpalan darah. Bila gumpalan itu terbawa aliran darah dan menyumbat pembuluh darah otak, maka si penderita akan terserang stroke. "Sebanyak 20% penderita stroke disebabkan oleh AF," kata Lee. Sumber: Nirmala, september 2008
PERTOLONGAN PERTAMA SAAT SERANGAN STROKE http://www.henlia.com Nov 20, 06
Monday, November 20th, 2006 | Author: admin
BILA di antara pembaca ingin melakukan pertolongan saat serangan awal stroke terjadi, berikut saya berikan salah satu cara pertolongan pertama yang dianggap cukup efektif (pertolongan gawat darurat yang dapat dilakukan).
Sebagaimana diketahui, orang yang mendapat serangan stroke, seluruh darah di tubuh akan mengalir sangat kencang menuju pembuluh darah di otak. Apabila pertolongan awal sedikit terlambat, maka pembuluh darah di otak tidak akan kuat menahan aliran darah yang mengalir dengan deras, dan pembuluh darah akan segera pecah sedikit demi sedikit.
Untuk menghadapi keadaan demikian, jangan panik dan tetap tenang. Si penderita harus tetap berada di tempat semula di mana dia terjatuh (mis: kamar mandi, kamar tidur atau di mana saja). Jangan dipindahkan! Sebab dengan memindahkan si penderita dari tempat semula, akan mempercepat pecahnya pembuluh darah halus di otak.
Penderita harus dibantu dengan mengambil posisi duduk yang baik agar tidak terjatuh lagi, dan pada saat itu pertolongan pertama dapat dilakukan.
Pertolongannya yaitu: siapkan jarum (suntik, jahit, pentul, peniti) dan sterilkan dahulu dengan cara dibakar di atas api. Setelah itu lakukan penusukan pada 10 ujung jari tangan. Titik penusukan kira-kira 1 cm dari ujung kuku. Setiap jari cukup ditusuk 1 X saja dengan harapan setiap jari mengeluarkan 1 tetes darah (bila darah tidak keluar bisa dibantu dengan cara dipencet sampai darah keluar). Dalam jangka waktu kira-kira 10 menit penderita akan segera sadar kembali.
Bila mulut penderita tampak miring/ tidak normal, maka kedua daun telinga si penderita harus ditarik-tarik sampai berwarna kemerah-merahan. Setelah itu lakukan 2 X penusukan pada masing-masing daun telinga sehingga darah keluar sebanyak 2 tetes dari setiap daun telinga. Dengan demikian dalam beberapa menit kemudian bentuk mulut si penderita akan normal kembali.
Setelah keadaan penderita pulih dan tidak ada kelainan yang berarti,bawalah si penderita dengan hati-hati ke dokter/rumah sakit terdekat untuk mendapat pertolongan lebih lanjut.
Semoga tips PPPK serangan stroke ini dapat berguna bagi pembaca di mana saja berada.
Rgds,
ISWARDENI
-------- Original Message --------
Subject: [Konsultasi-Kesehatan] Tanya Stroke ringan
From: Urdiansyah <urdiansyah@mail.daekyung.co.id>
To: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com
Date: Tuesday, July 26, 2011 1:14:17 PM
Dear all,
Numpang Tanya, ayah saya sekarang sedang dirawat diRS berkenaan dengan bagian tubuh sebelah kanan (kaki dan tangan) mati rasa tiba2, diagnose dokter katanya stroke ringan
kejadiannya sewaktu naik motor sampai jatuh 3X, jatuh pertama kemudian sempat normal kembali kemudian naikmelanjutkan naik motor lg sampai jatuh 3X, namun sampai rumah terlihat normal kembali dan pada malam harinya kembali jatuh ketika hendak ke kamar kecil, mohon bantuannya mungkin teman2 ada yg pernah mengalami kejadian serupa,.
adakah yg mengetahui pengobatannya baik secara herbal untuk membantu penyembuhannya?
salam
Udi
__._,_.___
