| Sekedar sharing .... Kebetulan my hubby juga 2 tahun lalu mengalami hal seperti itu. Bahkan pengobatannya sampai 1 tahun. Syukurnya sekarang kesehatan relatif sudah pulih. Namun, untuk berjaga-jaga agar tidak kambuh kembali memang harus benar-benar menjalani hidup sehat. Yang dilakukan: 1. Tidur cukup ( minimal 7 jam), boleh displit siang/sore 1 jam sisanya malam) 2. Makan makanan gizi seimbang, porsi serat (buah dan sayur) minimal 1/3 dari porsi makanan keseluruhan. 3. Minum susu ( suami memilih cap beruang) 4. Telur ayam kampung (rebus atau 1/2 matang) 5. Minum madu dicampur perasan air kunyit atau air temulawak 6. Menghindari tempat-tempat polusi ( banyak yang merokok, ada pembangunan, dll), bila terpaksa ke lokasi tersebut langsung memakai masker 7. Olah raga minimal 15 menit per hari ( jogging, skipping atau stretching) 8. Sirkulasi udara di rumah diperhatikan baik . 9. Mudah-mudahan membantu. --- Pada Jum, 4/3/11, hendry <hendrysugik@gmail.com> menulis:
|
__._,_.___
