Bls: [Konsultasi-Kesehatan] BETIS/KAKI KERAM

Just sharing as "dear sahabat milis" no medical background Terakhir aku hamil usia sudah memasuki masa rawan, keluhan jadi buanyak... hehehe hobi hamil, ledek temanku. Salah satu keluhan ya, kaki kram tersebut. Solusi yang aku ambil: 1. stop pakai sandal/sepatu berhak tinggi 2. stop pakai celana dalam/celana panjang ketat (jadi pilih yang benar-benar longgar) 3. lebih banyak berkegiatan sambil duduk . 4. rajin melakukan peregangan  any time available 5. Menjaga sirkulasi darah, antara lain dengan berjalan setelah duduk cukup lama 6. Mengurangi garam 7. Memperbanyak minum (air putih maupun jus) 8. Dari dokter dapat tambahan vitamin B kompleks 9. Saat tidur, kaki disangga bantal 10. Rajin merendam kaki dengan air hangat. Hope it helps.... please CMIIW dear doctors! --- Pada Jum, 12/11/10, Hertaty <hertaty@siix.com.sg> menulis: Dari: Hertaty <hertaty@siix.com.sg> Judul: [Konsultasi-Kesehatan] BETIS/KAKI KERAM Kepada: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com Tanggal: Jumat, 12 November, 2010, 3:32 AM     Dear Sahabat Mils dan para Dokter.........   Saya wantia usia 26 tahun, dan mengandung anak pertama. Usia kandungan saya memasuki jalan ke 7 bulan. Masalhnya adalah, betis/kaki saya terasa sakit untuk berjalan.Dan mengakibatkan jalan saya jadi 'pincang'. Dan minggu2 ini di pagi hari sering mengalami "naik betis". Saya bekerja di depan komputer, dan pada saat melakukan aktivitas jalan kaki sy terasa sakit banget. Tp, pada sore hari kaki saya bengkak / besar banget.     Untuk sekedar info saja, saya hanya di beri kan dokter kandungan saya obat sbb : -calsium -Folac Acid -Etabion Dan ini saya konsumsi dari awal kehamilan smpe sekarang. Yang saya pertanyakan : 1. Mengapa kaki saya pegal/keram, naik betis ? 2. Apakah ada pengaruh berenang di laut dengan yang saya alami ? 3. Bagaimana cara menghilangkan rasa sakit/pegal/keram ? 4. Apakah jalan2 pagi tanpa menggunakan alas kaki sudah bisa sy lakukan di usia kehamilan yg memasuki 7bln?   Untuk sahabat dan para Dokter, saya sangat mengharapkan advicenya. Berhubung saat ini adalah saat pertama kehamilan saya.   Terima kasih sebelumya, Salam, Taty

__._,_.___

Informasi tentang Human Resources Development & General Affairs
http://hrcompensationbenefit.blogspot.com/
http://infoindustrialrelation.blogspot.com/
http://generalaffairsprofessional.blogspot.com/

Info tentang Quality, Management Development, ISO, Productivity
http://quality-expert.blogspot.com/

Serba-serbi kita
http://liputanduniakita.blogspot.com/

Info Kost, Kontrak, pembantu & Baby Sitter
http://portalkostkontrakan.blogspot.com/
http://infopembantubabysister.blogspot.com/

Your email settings: Individual Email|Traditional
Change settings via the Web (Yahoo! ID required)
Change settings via email: Switch delivery to Daily Digest | Switch to Fully Featured
Visit Your Group | Yahoo! Groups Terms of Use | Unsubscribe

__,_._,___