Custom Search

[Konsultasi-Kesehatan] Awas! Kondisi Lingkungan Buruk Pemicu Radikal Bebas



Dear all,

Image

Kondisi kota-kota besar sangat rawan menebarkan bibit-bibit penyakit atau gangguan pada kesehatan. Polusi dari kendaraan bermotor, industri, asap rokok, mesin foto copy, pendingin ruangan, dan makanan yang tidak sehat, merupakan sumber radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh manusia.

Selain itu, proses alami respirasi dan fungsi metabolisme yang buruk di dalam tubuh, juga menjadi penyebab internal meningkatkan radikal bebas dalam tubuh.


Berdasarkan hasil penelitian Universitas Indonesia bekerjasama dengan United States Agency for International Development (USAID) United States-Asia Environmental Partnership (US-AEP) dan Swisscontact tahun 2008, ternyata lalu-lintas jalan raya di kota-kota besar, termasuk Jakarta, merupakan penyumbang terbesar pencemaran udara, mencapai 70% dari total pencemaran yang terjadi.

Dengan tingkat polutan termasuk particulares matter (PM 10), kondisi pencemaran udara kota-kota besar tersebut melebihi standar yang ditetapkan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), yaitu 50 mikrograms per kubik meter (mg/m3).


"Hal itu menunjukkan eksposur tingkat polusi udara yang tinggi," kata Dr Joko Maryono Sppd JP FASE dalam sebuah talkshow yang digelar PT Bayer Indonesia di Jakarta, kemarin.

Pencemaran udara kota Jakarta saat ini 10 kali lebih tinggi dari kota Los Angeles AS. Akumulasi radikal bebas tersebut dapat menimbulkan berbagai penyakit. Dr Joko melanjutkan bahwa radikal bebas ini dapat menyebabkan penyakit jangka panjang dan jangka pendek. Penyakit jangaka panjang yang dapat terjadi adalah kanker dan jantung koroner. Sedangkan untuk jangka pendek, akan menyebabkan kerusakan sel-sel dalam tubuh sehingga seseorang mudah sakit.

Menurut Dr Joko, radikal bebas di dalam tubuh akan menekan fungsi sistem daya tahan tubuh sehingga rentan terhadap berbagai gangguan kesehatan seperti infeksi saluran pernafasan atas, diare, infeksi. „Sistem daya tahan tubuh tidak dapat bekerja secara optimal jika ada tekanan dari radikal bebas di dalam tubuh," ungkap Dr Joko.

Apabila sistem daya tahan tubuh lemah, akan mudah terserang penyakit. Sesuai laporan Menteri Kesehatan yang menunjukkan lebih dari 50% penyakit di kota besar adalah berkaitan dengan kualitas udara yang buruk.

Serangan radikal bebas, baik yang berasal dari internal dan eksternal setiap hari, mengharuskan setiap manusia untuk lebih waspada dalam menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah jatuh sakit dan tetap bisa produktif beraktivitas.

Joko mengibaratkan radikal bebas di dalam tubuh dan pemungut sampahnya adalah antioksidan. Supaya sampahnya tidak menumpuk kita membutuhkan pemungut sampah yaitu antioksidan terutama antioksidan untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.

Antioksidan bisa didapatkan dari proses alami dalam tubuh yaitu antioksidan endogen dan melalui asupan dari luar yaitu antioksidan eksogen. Antioksidan eksogen mencakup vitamin C, Vitamin A, Vitamin E, Zinc, dan selenium (Se). Di dalam tubuh antioksidan tersebut akan menetralisir radikal bebas.

Radikal bebas merupakan suatu atom molekul atau senyawa yang mengandung satu atau lebih elektron yang tidak berpasangan sehingga sangat reaktif. Radikal bebas dapat terbentuk dalam tubuh saat bernapas sebagai hasil samping proses oksidasi atau pembakaran, olahraga yang berlebihan, ketika terjadi peradangan, terpapar polusi lingkungan seperti dari asap rokok, kendaraan bermotor, radiasi, dan sebagainya.

Pada saat terjadi infeksi, radikal diperlukan untuk membunuh mikroorganisme penyebab infeksi. Namun, paparan radikal bebas yang berlebihan dan secara terus-menerus dapat menyebabkan kerusakan sel, mengurangi kemampuan sel untuk beradaptasi terhadap lingkungannya, dan para akhirnya dapat menyebabkan kematian sel. Radikal bebas yang bersifat reaktif dapat menyebabkan kerusakan sel, kematian sel, mengurangi kemampuan adaptasi sel sehingga timbul gangguan atau penyakit.

Pemeriksaan Laboratorium

Saat ini, terdapat pemeriksaan laboratorium untuk menilai system antioksidan tubuh. Pemeriksaan status antioksidan yang dapat dimanfaatkan diantaranya status antioksidan total (SAT) yang merupakan pemeriksaan untuk mengukur kapasitas dan aktivitas total antioksidan yang terdapat dalam tubuh, superoxide dismutase (SOD),dan gluthatione peroxidase (GPx).

Pemeriksaan status antioksidan diperlukan untuk memberikan informasi tentang kapasitas status antioksidan seseorang serta menilai daya tahan tubuh atau paerlindungan tubuh terhadap serangan radikal bebas.

Untuk pemeriksaan antioksidan, sebaiknya dilakukan oleh mereka yang banyak terpapar polusi lingkungan atau mereka yang rentan terhadap bahaya radikal bebas, lanjut usia, perokok, kegemukan, pasien diabetes melitus, penderita hipertensi, hingga penderita peradangan kronis.

Status antioksidan dianjurkan untuk diperiksa untuk skrining awal, yaitu sebelum dilakukan terapi dan sebelum pembelian suplemen antioksidan. Di samping itu, status antioksidan semestinya dilakukan untuk monitoring atau menilai hasil terapi, yang dilakukan setelah pemberian obat atau suplemen antioksidan

 

 

Sumber : www.pdpersi.co.id


 

 
Cegah radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh anda dengan Lhiforcan dan Temuputih Dr. Liza. Terbuat dari bahan-bahan alami terbaik yang diproses secara higienis dan modern. Baik untuk menghambat menonaktifkan perkembangan sel kanker, merontokkan sel kanker tanpa merusak jaringan sekitarnya, memblokir pertumbuhan sel kanker. Zat antioksidannya berfungsi mencegah terjadinya kerusakan gen.

 


Demikian informasinya semoga bermanfaat, mari kita jaga pola hidup sehat secara alami.



Salam Hangat,
Dr. Liza Communications
Cp. rini@lizaherbal.com
www.lizaherbal.com





__._,_.___


Informasi tentang Human Resources Development & General Affairs
http://hrcompensationbenefit.blogspot.com/
http://infoindustrialrelation.blogspot.com/
http://generalaffairsprofessional.blogspot.com/

Info tentang Quality, Management Development, ISO, Productivity
http://quality-expert.blogspot.com/

Serba-serbi kita
http://liputanduniakita.blogspot.com/

Info Kost, Kontrak, pembantu & Baby Sitter
http://portalkostkontrakan.blogspot.com/
http://infopembantubabysister.blogspot.com/




Your email settings: Individual Email|Traditional
Change settings via the Web (Yahoo! ID required)
Change settings via email: Switch delivery to Daily Digest | Switch to Fully Featured
Visit Your Group | Yahoo! Groups Terms of Use | Unsubscribe

__,_._,___

RE: [Konsultasi-Kesehatan] SOLUSI Sulit Tidur



Rekas,

Menurut saya solusi jitu untuk mempercepat tidur adalah (khusus yang sudah beristri) lakukan kewajiban sebagai suami, Insya Allah setelah itu akan tertidur pulas.

 

Salam

Catur

 

 

From: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com [mailto:Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com] On Behalf Of Adhi Susilo
Sent: Wednesday, January 05, 2011 1:14 PM
To: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com
Subject: RE: [Konsultasi-Kesehatan] SOLUSI Sulit Tidur

 

 

Penyakit sulit tidur biasanya ada beberapa penyebab:
1. Karena penyakit fisik
2. Karena masalah mental (stress, banyak berpikir, banyak pekerjaan, dll)

Bila masalah pada no 2, bisa dibantu dengan hipnoterapi, yaitu:
1. Stress-nya dikurangi/dihilangkan dengan hypno life coach
2. Diajari cara deep sleep dengan metoda hipnosis, yang harus dibimbing dan dipraktekkan

Silahkan lihat saja info lengkap di http://klinik-hipno.blogspot.com

Semoga info ini bisa membantu
--------------------------------------------

--- Pada Sen, 6/12/10, Jayanto, Moch Taufik <mochtaufik.jayanto@siemens.com> menulis:


Dari: Jayanto, Moch Taufik <mochtaufik.jayanto@siemens.com>
Judul: RE: [Konsultasi-Kesehatan] Sulit Tidur
Kepada: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com
Tanggal: Senin, 6 Desember, 2010, 12:08 AM

 



klo suami ibu akhir 2 ini saya sudah dari remaja hingga umur 30 th sulit tidur.

namun hal tersebut bisa di atasai sekarang , semua tergantung dari pikiran suami ibu sendiri.

1. jika kita tidur usahakan tidak memikirkan hal lain ( sisa2 masalah dlm bekerja\berumah tangga )

2. berusahalah menerima semua kenyataan ( IHKLAS )

3. jangan minum obat tidur

4. JIWA dibikin tenang - banyak berdoa

5. bersugesti : "saya sehat dan saya harus berusaha tetap sehat"

 

rgds,

MTJ

(saya juga gemuk )

 

 


From: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com [mailto:Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com] On Behalf Of mioth03@yahoo.com
Sent: Friday, December 03, 2010 3:32 AM
To: Milis sehat
Subject: Re: [Konsultasi-Kesehatan] Sulit Tidur

 

Waahh sayangnya MELIA biyang tdk dijual Di apotek Bu... Dia diproduksi Di Malaysia.... Kalau Ibu ªü tau lebih jelas mengenai biyang ϑαπ ªü coba konsumsi Ibu bisa hubungi saja MILA Di no HP 0817203640 atau pin bbnya 316c1f83. Ibu bisa langsung bertanya manfaat lain dari Biyang tsb.

Sent from my BlackBerry® smartphone from Sinyal Bagus XL, Nyambung Teruuusss...!


From: "Ria Magdalena" <riamahdalena@yahoo.com>

Sender: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com

Date: Mon, 22 Nov 2010 13:25:02 +0000

To: <Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com>

ReplyTo: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com

Subject: Re: [Konsultasi-Kesehatan] Sulit Tidur

 

 

Thx atas infonya,tp apakah MELIA Biyang dpt kita beli di apotek,krn sy berdomisili di jawa timur

Powered by Telkomsel BlackBerry®


From: mioth03@yahoo.com

Sender: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com

Date: Sat, 20 Nov 2010 09:47:37 +0000

To: Milis sehat<Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com>

ReplyTo: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com

Subject: Re: [Konsultasi-Kesehatan] Sulit Tidur

 

 

Coba konsumsi MELIA Biyang Bu Ria. Mama saya Чăπğ sdh memasuki masa menopouse merasakan sekali manfaat biyang ini. Jd ngak gampang capek, DAYA tahan terjaga, gejala menopouse hilang, Θαπ jd mudah sekali u tidur. Tidurpun jd berkualitas. Biasanya hanya bisa tdr pulas sebentar. Θαπ bangun merasa tdk segar.
Tp setelah konsumsi Biyang terasa enak.

Sent from my BlackBerry® smartphone from Sinyal Bagus XL, Nyambung Teruuusss...!


From: "Alwyn Susanto" <alwynsusanto@yahoo.com>

Sender: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com

Date: Sat, 20 Nov 2010 06:28:52 +0000

To: <Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com>

ReplyTo: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com

Subject: Re: [Konsultasi-Kesehatan] Sulit Tidur

 

 

Ada pikiran stress??

dr. Alwyn Susanto
HP 08155222255
pin 20df0bc8
Surabaya


From: "riamahdalena@yahoo.com" <riamahdalena@yahoo.com>

Sender: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com

Date: Fri, 19 Nov 2010 17:24:48 -0800 (PST)

To: <Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com>

ReplyTo: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com

Subject: [Konsultasi-Kesehatan] Sulit Tidur

 

 

Suami saya akhir2 ini sulit tidur malam,mulai tidur malam jam 9,tapi suka terbangun/terganggu sehingga menjelang pagi sulit utk tidur kembali,usia suami 44thn hasil Medical Check-Up semua normal,hanya obesitas aja.Mohon sarannya dari teman2 semua,GBU

 



__._,_.___


Informasi tentang Human Resources Development & General Affairs
http://hrcompensationbenefit.blogspot.com/
http://infoindustrialrelation.blogspot.com/
http://generalaffairsprofessional.blogspot.com/

Info tentang Quality, Management Development, ISO, Productivity
http://quality-expert.blogspot.com/

Serba-serbi kita
http://liputanduniakita.blogspot.com/

Info Kost, Kontrak, pembantu & Baby Sitter
http://portalkostkontrakan.blogspot.com/
http://infopembantubabysister.blogspot.com/




Your email settings: Individual Email|Traditional
Change settings via the Web (Yahoo! ID required)
Change settings via email: Switch delivery to Daily Digest | Switch to Fully Featured
Visit Your Group | Yahoo! Groups Terms of Use | Unsubscribe

__,_._,___

RE: [Konsultasi-Kesehatan] Sulit Tidur - SOLUSI



Rekan,

Kalau sebaliknya yaitu sering ngantuk, merupakan suatu gejala buruk atau tidak ya?. Dan apa solusinya?.

Terima kasih

 

Salam

Catur

 

 

From: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com [mailto:Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com] On Behalf Of Adhi Susilo
Sent: Thursday, January 06, 2011 5:20 PM
To: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com
Subject: Re: [Konsultasi-Kesehatan] Sulit Tidur - SOLUSI

 

 

Kesulitan tidur karena banyak faktor, al:
1)Banyak pikiran (stress, konflik, masalah yg tidak ada solusi dll, ttg kantor, keluarga, masalah pasutri, dll)
2)Kebiasaan tidur malam.

Solusi alternatif bisa dengan hipnoterapi yg ilmiah, yaitu:
1)Diberikan SOLUSI untuk menghilangkan stress-nya (root cause), dengan HypnoCoach
2)Diberikan CARA/TEKNIK tidur yang benar, dan DIPRAKTEKKAN di klinik hipnoterapi, shg nanti bisa tidur sendiri dg nyenyak (teknik deep sleep), dan self suggestion untuk bisa tidur lelap.

Jadi, hipnoterapi yg BAIK itu merupakan solusi, TIDAK hanya diberi sugesti, tetapi diberikan CARA self sugesti, sehingga cukup datang 1x saja.

Silahkan lihat info di http://klinik-hipno.blogspot.com ,semoga ini bisa membantu.

Salam sehat....
-----------------------------


--- Pada Sen, 22/11/10, Alwyn Susanto <alwynsusanto@yahoo.com> menulis:


Dari: Alwyn Susanto <alwynsusanto@yahoo.com>
Judul: Re: [Konsultasi-Kesehatan] Sulit Tidur
Kepada: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com
Tanggal: Senin, 22 November, 2010, 9:08 PM

 

Wew....udah pake obat tidur...tapi sebisa mungkin,jangan dibiasakan...karena akan menjadi biasa.tiap kali susah tidur,akan minum obat itu....sehingga lain kali,apabila tdk bs tidur,akan diminum terus....

dr. Alwyn Susanto
HP 08155222255
pin 20df0bc8
Surabaya


From: "Ria Magdalena" <riamahdalena@yahoo.com>

Sender: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com

Date: Mon, 22 Nov 2010 13:53:52 +0000

To: <Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com>

ReplyTo: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com

Subject: Re: [Konsultasi-Kesehatan] Sulit Tidur

 

 

Sudah sering saya tanyakan ke suami,tetap tidak ada masalah.setiap sore suami olahraga renang ± 2jam dan paginya jogging,kalau tidak bisa tidur jantungnya debar2 seperti cemas,hasil ECG jg normal.sampai sekarang cuma minum obat alganax 0,5 mg 1/2 butir kalau tdk bisa tidur

Powered by Telkomsel BlackBerry®


From: Charles Ndapa Tondo <cndapatondo@yahoo.co.id>

Sender: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com

Date: Mon, 22 Nov 2010 07:46:31 +0800 (SGT)

To: <Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com>

ReplyTo: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com

Subject: Re: [Konsultasi-Kesehatan] Sulit Tidur

 

 

Saya pernah alami hal yang sama, mungkin suami anda sedang terbeban pikiran akan suatu hal. ajak suami anda bercerita akan hal yang menjadi pikirannya.
pasti akan ada perubahan.


--- Pada Sab, 20/11/10, Alwyn Susanto <alwynsusanto@yahoo.com> menulis:


Dari: Alwyn Susanto <alwynsusanto@yahoo.com>
Judul: Re: [Konsultasi-Kesehatan] Sulit Tidur
Kepada: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com
Tanggal: Sabtu, 20 November, 2010, 6:28 AM

 

Ada pikiran stress??

dr. Alwyn Susanto
HP 08155222255
pin 20df0bc8
Surabaya


From: "riamahdalena@yahoo.com" <riamahdalena@yahoo.com>

Sender: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com

Date: Fri, 19 Nov 2010 17:24:48 -0800 (PST)

To: <Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com>

ReplyTo: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com

Subject: [Konsultasi-Kesehatan] Sulit Tidur

 

 

Suami saya akhir2 ini sulit tidur malam,mulai tidur malam jam 9,tapi suka terbangun/terganggu sehingga menjelang pagi sulit utk tidur kembali,usia suami 44thn hasil Medical Check-Up semua normal,hanya obesitas aja.Mohon sarannya dari teman2 semua,GBU

 



__._,_.___


Informasi tentang Human Resources Development & General Affairs
http://hrcompensationbenefit.blogspot.com/
http://infoindustrialrelation.blogspot.com/
http://generalaffairsprofessional.blogspot.com/

Info tentang Quality, Management Development, ISO, Productivity
http://quality-expert.blogspot.com/

Serba-serbi kita
http://liputanduniakita.blogspot.com/

Info Kost, Kontrak, pembantu & Baby Sitter
http://portalkostkontrakan.blogspot.com/
http://infopembantubabysister.blogspot.com/




Your email settings: Individual Email|Traditional
Change settings via the Web (Yahoo! ID required)
Change settings via email: Switch delivery to Daily Digest | Switch to Fully Featured
Visit Your Group | Yahoo! Groups Terms of Use | Unsubscribe

__,_._,___

[Konsultasi-Kesehatan] (OOT) Penjual Topi Dan Monyet



From: erick_yi>
 

> Seorang penjual topi berjalan melintasi hutan.
>
> Karena cuaca panas,ia memutuskan istirahat sejenak dibawah pohon besar.
>
> Sebelum merebahkan diri,ia meletakkan keranjang berisi topi-topi dagangan di
> sampingnya.
>
> Beberapa jam ia terlelap & terbangun oleh suara-suara ribut.
>
> Ia sadar bahwa semua topi dagangannya telah hilang.
>
> Kemudian ia mendengar suara monyet-monyet diatas pohon.
>
> Ia mendongak ke atas & betapa terkejutnya ia melihat pohon itu penuh dengan
> monyet yang semua mengenakan topi-topinya.
>
> Ia berpikir keras bagaimana caranya ia bisa mendapatkan kembali topi-topi dagangannya.
>
> Pedagang itu menggaruk-garuk kepalanya.
>
> Ternyata monyet-monyet itu menirukan tingkah lakunya.
>
> Kemudian ia melepas topinya & mengipas-ngipaskan kewajahnya.
>
> Ternyata monyet-monyet itupun melakukan hal yang sama.
>
> Ia mendapat ide,ia membuang topinya ke tanah,monyet-monyet itu menirukannya.
>
> Segera saja si pedagang mengumpulkan topi-topinya & melanjutkan perjalanannya.
>
> 50 tahun kemudian,cucu dari pedagang topi itu juga menjadi penjual topi & telah
> mendengar cerita tentang monyet-monyet itu dari kakeknya.
>
> Suatu hari,persis seperti kakeknya ia melintasi hutan yg sama.
>
> Ia beristirahat dibawah pohon yg sama & meletakkan keranjang berisi topi-topi
> dagangannya di sampingnya.
>
> Ketika terbangun iapun menyadari kalau monyet-monyet di pohon telah mengambil
> topi-topinya.
>
> Iapun ingat akan cerita kakeknya.
>
> Ia mulai menggaruk-garuk kepala, & monyet-monyet itu menirukannya.
>
> Ia melepas topinya & mengipas-ngipaskan kewajahnya,monyet2 itu masih menirukan.
>
> Nah sekarang ia merasa yakin akan ide kakeknya.
>
> Kemudian ia melempar topinya ke tanah.
>
> Tapi kali ini ia terkejut karena monyet2 itu tidak menirukannya tetapi tetap
> memegangi topi-topi itu erat-erat.
>
> Kemudian seekor monyet turun dari pohon,mengambil topi yg tersisa yang
> dilemparkan oleh cucu penjual topi itu,lalu menepuk bahunya sambil
> berkata,"Bro, Emangnya cuma elo aja yang punya kakek.....?=D
>
>
Cheers,

Rachel
** Jual: Sabun Sereh Kotak cuma 7rb **
Http://kecantikan-tradisional.blogspot.com/2010/01/daftar-produk.html
** HP : 0878 77 888 767 **


***
***



__._,_.___


Informasi tentang Human Resources Development & General Affairs
http://hrcompensationbenefit.blogspot.com/
http://infoindustrialrelation.blogspot.com/
http://generalaffairsprofessional.blogspot.com/

Info tentang Quality, Management Development, ISO, Productivity
http://quality-expert.blogspot.com/

Serba-serbi kita
http://liputanduniakita.blogspot.com/

Info Kost, Kontrak, pembantu & Baby Sitter
http://portalkostkontrakan.blogspot.com/
http://infopembantubabysister.blogspot.com/




Your email settings: Individual Email|Traditional
Change settings via the Web (Yahoo! ID required)
Change settings via email: Switch delivery to Daily Digest | Switch to Fully Featured
Visit Your Group | Yahoo! Groups Terms of Use | Unsubscribe

__,_._,___

[Konsultasi-Kesehatan] sering sendawa



Dear All,

Mohon pencerahannya,
Sudah 2 hari ini saya sendawa / ceguk en terlalu sering / tidak seperti biasa
Sudah kami minum, sendawa berhenti, kemudian sendawa lagi, saya rasa sangat mengganggu, ketika berbicara, sendawa timbul lagi.
Ada gejala apa ini ?
Bagaimana mengatasinya ?
Terimakasih sebelum dan sesudahnya.

Salam Sukses,
Aris



__._,_.___


Informasi tentang Human Resources Development & General Affairs
http://hrcompensationbenefit.blogspot.com/
http://infoindustrialrelation.blogspot.com/
http://generalaffairsprofessional.blogspot.com/

Info tentang Quality, Management Development, ISO, Productivity
http://quality-expert.blogspot.com/

Serba-serbi kita
http://liputanduniakita.blogspot.com/

Info Kost, Kontrak, pembantu & Baby Sitter
http://portalkostkontrakan.blogspot.com/
http://infopembantubabysister.blogspot.com/




Your email settings: Individual Email|Traditional
Change settings via the Web (Yahoo! ID required)
Change settings via email: Switch delivery to Daily Digest | Switch to Fully Featured
Visit Your Group | Yahoo! Groups Terms of Use | Unsubscribe

__,_._,___
Custom Search