Custom Search

[Konsultasi-Kesehatan] Tips Mengatasi Insomnia Akibat Stress



Anda seringkali baru bisa tertidur setelah jam 1 atau jam 2 pagi? Kondisi ini biasa disebut insomnia, yaitu gangguan tidur. Penderita akan merasakan gejala-gejala seperti letih dan lelah sepanjang hari, secara terus menerus. Penderita akan mengalami kesulitan tidur atau selalu terbangun di tengah malam dan tidak dapat tidur kembali. Cemas dan stres berlebihan akibat beban pekerjaan disinyalir sebagai salah satu biang keladinya. Insomnia sebaiknya ditangani dengan baik agar tidak merembet seperti mengakibatkan terjadinya serangan jantung. Berikut cara mengatasinya:



*
Minimalisasikan asupan kafein seperti teh atau kopi. Bila Anda ingin mengkonsumsinya, lakukanlah di pagi hari, atau paling lambat 4 jam sebelum tidur di malam hari. Kafein yang dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur hanya akan menghambat datangnya rasa kantuk.
*
Melakukan ritual yang 'mendukung' sebelum tidur. Anda bisa memulainya dengan menuangkan minyak aromaterapi pada diffuser, mandi air hangat, menyetel lagu favorit atau melapisi tempat tidur dengan selimut yang nyaman.
*
Gunakan tempat tidur hanya untuk tidur. Bila Anda ingin membaca atau menonton tv sebaiknya lakukan di tempat lain sehingga saat Anda pergi ke tempat tidur, 'alarm' di tubuh Anda segera mengingatkan bahwa ini adalah waktu untuk tidur.

*Hindari melihat jam terus menerus saat saat menjelang tidur. Kebiasaan ini hanya akan membuat Anda merasa tertekan. Tempatkan jam yang tidak bisa dijangkau pandangan mata Anda, jadi ketika terbangun Anda tidak terganggu dengan waktu sehingga langsung tertidur kembali.
*Lakukan olahraga ringan 3-4 jam sebelum tidur. Kualitas tidur Anda akan menjadi lebih baik jika Anda teratur berolahraga selama 30 menit setiap harinya. Namun olahraga yang dilakukan pagi atau siang hari tidak akan mempengaruhi kualitas tidur Anda.

*Usahakan tidur di waktu yang sama setiap harinya, termasuk di akhir pekan. Bila pola ini sudah terbentuk, alarm tubuh Anda dengan mudah akan 'mematuhinya'.
* Atur cahaya lampu kamar menjadi remang-remang ketika Anda akan tidur. Gelap merangsang otak memproduksi melatonin yang membimbing mata untuk terpejam.

sumber : http:



__._,_.___


Ingin tahu lebih dalam tentang Compensation & Benefit, Struktur Penggajian ?
http://hrcompensationbenefit.blogspot.com/

Pahami lebih jauh lagi tentang Industrial Relation & Ketenagakerjaan di Indonesia
http://infoindustrialrelation.blogspot.com/

Seputar Dunia Kesehatan Kita, Sangat Bermanfaat
http://infokonsultasikesehatan.blogspot.com/
http://portalkesehatan.blogspot.com/

Dunia Sekertaris
http://portalsecretary.blogspot.com/

Informasi Lowongan Kerja
http://portallowongankerja.blogspot.com/
http://portaljobvacancy.blogspot.com/

Strategi Marketing & Sales
http://portalmarketingsales.blogspot.com/

Serba Serbi Teropong Dunia
http://liputanduniakita.blogspot.com/

Lain-Lain
http://portalkostkontrakan.blogspot.com/
http://infopembantubabysister.blogspot.com/




Your email settings: Individual Email|Traditional
Change settings via the Web (Yahoo! ID required)
Change settings via email: Switch delivery to Daily Digest | Switch to Fully Featured
Visit Your Group | Yahoo! Groups Terms of Use | Unsubscribe

__,_._,___

[Konsultasi-Kesehatan] Telinga sakit..

Dear RR...

Hari ini liang telinga kanan saya sakit, malah agak bengkak makanya nyeri.... Jika ada yg pernah mengalami hal serupa, mohon di share, sebelum sy ke dokter THT nanti malam... Thanks sebelumnya..

Primz
|11:56:24|Thu, Jul 8, 2010|




Powered by Telkomsel BlackBerry®

------------------------------------

Ingin tahu lebih dalam tentang Compensation & Benefit, Struktur Penggajian ?
http://hrcompensationbenefit.blogspot.com/

Pahami lebih jauh lagi tentang Industrial Relation & Ketenagakerjaan di Indonesia
http://infoindustrialrelation.blogspot.com/

Seputar Dunia Kesehatan Kita, Sangat Bermanfaat
http://infokonsultasikesehatan.blogspot.com/
http://portalkesehatan.blogspot.com/

Dunia Sekertaris
http://portalsecretary.blogspot.com/

Informasi Lowongan Kerja
http://portallowongankerja.blogspot.com/
http://portaljobvacancy.blogspot.com/

Strategi Marketing & Sales
http://portalmarketingsales.blogspot.com/

Serba Serbi Teropong Dunia
http://liputanduniakita.blogspot.com/

Lain-Lain
http://portalkostkontrakan.blogspot.com/
http://infopembantubabysister.blogspot.com/Yahoo! Groups Links

<*> To visit your group on the web, go to:
http://groups.yahoo.com/group/Konsultasi-Kesehatan/

<*> Your email settings:
Individual Email | Traditional

<*> To change settings online go to:
http://groups.yahoo.com/group/Konsultasi-Kesehatan/join
(Yahoo! ID required)

<*> To change settings via email:
Konsultasi-Kesehatan-digest@yahoogroups.com
Konsultasi-Kesehatan-fullfeatured@yahoogroups.com

<*> To unsubscribe from this group, send an email to:
Konsultasi-Kesehatan-unsubscribe@yahoogroups.com

<*> Your use of Yahoo! Groups is subject to:
http://docs.yahoo.com/info/terms/

[Konsultasi-Kesehatan] Hitung Lemak Tubuh Pakai Lingkar Leher Hasilnya Lebih Akurat



Hitung Lemak Tubuh Pakai Lingkar Leher Hasilnya Lebih Akurat

Ikuti 12 Tips Langsing GRATIS ke email anda dengan masuk ke web www.diet-sehat.com/widy


AN Uyung Pramudiarja - detikHealth

Ann Arbor, Untuk mengukur kelebihan berat badan biasanya menggunakan indeks massa tubuh (IMT), tapi sebagai indikator kegemukan, IMT punya sejumlah keterbatasan. Pengukuran lingkar leher bisa jadi alternatif yang lebih akurat.

IMT paling banyak digunakan untuk memperkirakan komposisi lemak tubuh, karena metode ini sangat murah dan mudah. Tinggal membandingkan tinggi badan dan berat badan, maka IMT bisa diperoleh dengan rumus tertentu.

Dikutip dari CNN, Rabu (7/7/2010), salah satu keterbatasan IMT adalah tidak akurat pada kondisi tertentu. Misalnya postur tubuh yang atletis berotot sering masuk kategori obesitas, sementara lemak tubuh pada lansia (lanjut usia) justru terabaikan.

Dalam sebuah publikasi di jurnal Paediatrics, para ahli kini menyarankan metode alternatif yang sama mudahnya dengan IMT. Metode yang diklaim lebih akurat tersebut adalah pengukuran lingkar leher.

Menurut para ahli, ukuran lingkar leher yang besar sering dikaitkan dengan berbagai kondisi kesehatan yang terkait dengan obesitas. Di antaranya adalah sleep apnea, diabetes dan hipertensi.

Untuk menguji keakuratan metode tersebut, Dr Olubukola Nafiu dari University of Michigan melakukan penelitian terhadap 1.102 anak. Ia mencatat tinggi dan berat badan serta lingkar leher anak-anak tersebut.

Pengukuran dilakukan dengan memakai pita meteran, pada bagian yang menonjol di leher. Pada pria dewasa, letaknya kurang lebih berada di sekitar jakun.

Hasilnya ternyata sesuai dengan perkiraan. Ia menemukan bahwa seorang anak 6 tahun dengan lingkar leher di atas 28,45 cm memiliki risiko kelebihan berat badan dan obesitas sebesar 3,6 kali lipat dibanding usia sebayanya.

Menurut Dr Nafiu, pengukuran lingkar leher cukup murah dan mudah. Selain bisa melengkapi hasil pengukuran IMT dalam mengukur tingkat kegemukan, metode ini juga lebih akurat dalam memperkirakan risiko gangguan kesehatan



__._,_.___


Ingin tahu lebih dalam tentang Compensation & Benefit, Struktur Penggajian ?
http://hrcompensationbenefit.blogspot.com/

Pahami lebih jauh lagi tentang Industrial Relation & Ketenagakerjaan di Indonesia
http://infoindustrialrelation.blogspot.com/

Seputar Dunia Kesehatan Kita, Sangat Bermanfaat
http://infokonsultasikesehatan.blogspot.com/
http://portalkesehatan.blogspot.com/

Dunia Sekertaris
http://portalsecretary.blogspot.com/

Informasi Lowongan Kerja
http://portallowongankerja.blogspot.com/
http://portaljobvacancy.blogspot.com/

Strategi Marketing & Sales
http://portalmarketingsales.blogspot.com/

Serba Serbi Teropong Dunia
http://liputanduniakita.blogspot.com/

Lain-Lain
http://portalkostkontrakan.blogspot.com/
http://infopembantubabysister.blogspot.com/




Your email settings: Individual Email|Traditional
Change settings via the Web (Yahoo! ID required)
Change settings via email: Switch delivery to Daily Digest | Switch to Fully Featured
Visit Your Group | Yahoo! Groups Terms of Use | Unsubscribe

__,_._,___

Re: [Konsultasi-Kesehatan] Sakit gigi



TNBB itu apa ya?

Powered by Telkomsel BlackBerry®


From: Jowel Mongan <jsmongan@yahoo.com>
Sender: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com
Date: Wed, 7 Jul 2010 14:42:54 -0700 (PDT)
To: <Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com>
ReplyTo: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com
Subject: Re: [Konsultasi-Kesehatan] Sakit gigi

 

Dear mbak Dewi,
 
Setuju dgn pendapat dokter tsb, sedapat mungkin gigi dipertahankan, kecuali betul2 sdh sangat terpaksa. 
Upayakan makan mkanan sehat (tumbuh2an dan buah2an) dan sempurnakan ikhtiarmu dengan minum scara rutin  TNBB.
Minuman ini akan memperbaiki kembali sel2 rusak yg berkaitan dgn gigi dan organ2 lain.
Namun butuh waktu jadi perlu kesabaran dan ketekunan.
Semoga dapat membantu.
 
Salam sehat selalu. 

From: Fransiskus Andi Indromojo <indromojo@indromojo.com>
To: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com
Sent: Mon, July 5, 2010 12:17:06 PM
Subject: Re: [Konsultasi-Kesehatan] Sakit gigi

 

Dear Ibu Dewi,


sekitar Tahun 2005, saya pernah mengalami sakit gigi karena lubang dan kena syaraf,
memang, sakitnya itu, aduhai, seperti cinta, yang membekas dihati, begitu kuat memory tentang rasa sakit yg ngilu dan menyebalkan itu..
ngilu, pegal, cenut2, you named it deh..

untuk perawatan, memang lama, tergantung dari sekuat / setebal apa syaraf gigi ibu,
setahu saya (saya diceritain sambil diobatin sama dokter gigi nya),
pengobatan yg lama itu karena,

  1. Syaraf dimatikan dengan menaruh obat syaraf, dan tidak langsung 1 lonjor syaraf mati semua, tapi lapis per lapis (biasanya dengan menaruh obat di lubang yg sudah dibersihkan lalu ditutup dengan tambalan sementara)
  2. Setelah syaraf dimatikan, dikorek untuk dibuang (dokter saya pakai semacam jarum suntik yang ada ulir disekitarnya untuk mengorek syaraf mati)
  3. Lanjut lagi dimatikan syaraf lapisan bawahnya, dan diulang sampai syaraf mati total untuk gigi yang berkaitan

prosesnya lama dan panjang (saya saja sampai bolak balik 4 / 5 kali) dan memakan waktu 2 / 3 minggu kalau tidak salah ingat

penyebab sampai bisa kena syaraf ya.. tentu saja karena lubang (yang biasa nya kecil dan tidak disadari), dibiarkan lama, dan tiba2 saja tanpa kita sadari sudah menembus sampai ke lapisan syaraf

tapi dokter saya selalu mengatakan, sejelek apapun kondisi gigi asli, selagi masih bisa dipertahankan,
HARUS dipertahankan. . alasan utama karena memang gigi palsu tidak enak untuk dipakai, dan mengunyah selalu lebih sempurna dengan gigi asli

CMIIW sekaligus share pengalaman pribadi..

yang tabah ya bu & semoga sharing saya berguna


-- 
Thanks & Regards,

Frans@WebMaiL
-许福贤-
::Fiat Mihi Secundum Verbum Tuum::

2010/7/5 <Dewi_Agustinawati@ amway.com>
 
[Attachment(s) from Dewi_Agustinawati@ Amway.com included below]


Dear Milis,

Mau nanya dong...aku sakit gigi karena bolong dan sudah kena syaraf
nya..sakitnya ampun..ngilu banget...
Dan sudah berobat ke beberapa dokter gigi..tapi lama sekali
penyembuhannya. ..memang seperti itu kah penyembuhannya ?
Apakah lebih baik di cabut saja ? Apa penyebab gigi yang sudah kena
syarafnya ?

Terima kasih sebelumnya.

Salam Sehat,
Dewi(Embedded image moved to file: pic25734.gif)







__._,_.___


Ingin tahu lebih dalam tentang Compensation & Benefit, Struktur Penggajian ?
http://hrcompensationbenefit.blogspot.com/

Pahami lebih jauh lagi tentang Industrial Relation & Ketenagakerjaan di Indonesia
http://infoindustrialrelation.blogspot.com/

Seputar Dunia Kesehatan Kita, Sangat Bermanfaat
http://infokonsultasikesehatan.blogspot.com/
http://portalkesehatan.blogspot.com/

Dunia Sekertaris
http://portalsecretary.blogspot.com/

Informasi Lowongan Kerja
http://portallowongankerja.blogspot.com/
http://portaljobvacancy.blogspot.com/

Strategi Marketing & Sales
http://portalmarketingsales.blogspot.com/

Serba Serbi Teropong Dunia
http://liputanduniakita.blogspot.com/

Lain-Lain
http://portalkostkontrakan.blogspot.com/
http://infopembantubabysister.blogspot.com/




Your email settings: Individual Email|Traditional
Change settings via the Web (Yahoo! ID required)
Change settings via email: Switch delivery to Daily Digest | Switch to Fully Featured
Visit Your Group | Yahoo! Groups Terms of Use | Unsubscribe

__,_._,___

Re: [Konsultasi-Kesehatan] Sakit gigi



Dear mbak Dewi,
 
Setuju dgn pendapat dokter tsb, sedapat mungkin gigi dipertahankan, kecuali betul2 sdh sangat terpaksa. 
Upayakan makan mkanan sehat (tumbuh2an dan buah2an) dan sempurnakan ikhtiarmu dengan minum scara rutin  TNBB.
Minuman ini akan memperbaiki kembali sel2 rusak yg berkaitan dgn gigi dan organ2 lain.
Namun butuh waktu jadi perlu kesabaran dan ketekunan.
Semoga dapat membantu.
 
Salam sehat selalu. 

From: Fransiskus Andi Indromojo <indromojo@indromojo.com>
To: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com
Sent: Mon, July 5, 2010 12:17:06 PM
Subject: Re: [Konsultasi-Kesehatan] Sakit gigi

 

Dear Ibu Dewi,


sekitar Tahun 2005, saya pernah mengalami sakit gigi karena lubang dan kena syaraf,
memang, sakitnya itu, aduhai, seperti cinta, yang membekas dihati, begitu kuat memory tentang rasa sakit yg ngilu dan menyebalkan itu..
ngilu, pegal, cenut2, you named it deh..

untuk perawatan, memang lama, tergantung dari sekuat / setebal apa syaraf gigi ibu,
setahu saya (saya diceritain sambil diobatin sama dokter gigi nya),
pengobatan yg lama itu karena,

  1. Syaraf dimatikan dengan menaruh obat syaraf, dan tidak langsung 1 lonjor syaraf mati semua, tapi lapis per lapis (biasanya dengan menaruh obat di lubang yg sudah dibersihkan lalu ditutup dengan tambalan sementara)
  2. Setelah syaraf dimatikan, dikorek untuk dibuang (dokter saya pakai semacam jarum suntik yang ada ulir disekitarnya untuk mengorek syaraf mati)
  3. Lanjut lagi dimatikan syaraf lapisan bawahnya, dan diulang sampai syaraf mati total untuk gigi yang berkaitan

prosesnya lama dan panjang (saya saja sampai bolak balik 4 / 5 kali) dan memakan waktu 2 / 3 minggu kalau tidak salah ingat

penyebab sampai bisa kena syaraf ya.. tentu saja karena lubang (yang biasa nya kecil dan tidak disadari), dibiarkan lama, dan tiba2 saja tanpa kita sadari sudah menembus sampai ke lapisan syaraf

tapi dokter saya selalu mengatakan, sejelek apapun kondisi gigi asli, selagi masih bisa dipertahankan,
HARUS dipertahankan. . alasan utama karena memang gigi palsu tidak enak untuk dipakai, dan mengunyah selalu lebih sempurna dengan gigi asli

CMIIW sekaligus share pengalaman pribadi..

yang tabah ya bu & semoga sharing saya berguna


-- 
Thanks & Regards,

Frans@WebMaiL
-许福贤-
::Fiat Mihi Secundum Verbum Tuum::

2010/7/5 <Dewi_Agustinawati@ amway.com>
 
[Attachment(s) from Dewi_Agustinawati@ Amway.com included below]


Dear Milis,

Mau nanya dong...aku sakit gigi karena bolong dan sudah kena syaraf
nya..sakitnya ampun..ngilu banget...
Dan sudah berobat ke beberapa dokter gigi..tapi lama sekali
penyembuhannya. ..memang seperti itu kah penyembuhannya ?
Apakah lebih baik di cabut saja ? Apa penyebab gigi yang sudah kena
syarafnya ?

Terima kasih sebelumnya.

Salam Sehat,
Dewi(Embedded image moved to file: pic25734.gif)







__._,_.___


Ingin tahu lebih dalam tentang Compensation & Benefit, Struktur Penggajian ?
http://hrcompensationbenefit.blogspot.com/

Pahami lebih jauh lagi tentang Industrial Relation & Ketenagakerjaan di Indonesia
http://infoindustrialrelation.blogspot.com/

Seputar Dunia Kesehatan Kita, Sangat Bermanfaat
http://infokonsultasikesehatan.blogspot.com/
http://portalkesehatan.blogspot.com/

Dunia Sekertaris
http://portalsecretary.blogspot.com/

Informasi Lowongan Kerja
http://portallowongankerja.blogspot.com/
http://portaljobvacancy.blogspot.com/

Strategi Marketing & Sales
http://portalmarketingsales.blogspot.com/

Serba Serbi Teropong Dunia
http://liputanduniakita.blogspot.com/

Lain-Lain
http://portalkostkontrakan.blogspot.com/
http://infopembantubabysister.blogspot.com/




Your email settings: Individual Email|Traditional
Change settings via the Web (Yahoo! ID required)
Change settings via email: Switch delivery to Daily Digest | Switch to Fully Featured
Visit Your Group | Yahoo! Groups Terms of Use | Unsubscribe

__,_._,___
Custom Search