Konsultasi Kesehatan: 05/01/2011

[Konsultasi-Kesehatan] mandi setelah berolah raga

Ada temen yang nanya berikut dibawah:

Selamat Pagi semua..
Pak .....
Kalo ada artikel yang punya hubungan darah antara langsung mandi setelah berolah raga....
Terima Kasih sebelumnya..

salam Sehat semuanya.

__._,_.___

Informasi tentang Human Resources Development & General Affairs http://hrcompensationbenefit.blogspot.com/ http://infoindustrialrelation.blogspot.com/ http://generalaffairsprofessional.blogspot.com/ Info tentang Quality, Management Development, ISO, Productivity http://quality-expert.blogspot.com/ Serba-serbi kita http://liputanduniakita.blogspot.com/ Info Kost, Kontrak, pembantu & Baby Sitter http://portalkostkontrakan.blogspot.com/ http://infopembantubabysister.blogspot.com/

Your email settings: Individual Email|Traditional
Change settings via the Web (Yahoo! ID required)
Change settings via email: Switch delivery to Daily Digest | Switch to Fully Featured
Visit Your Group | Yahoo! Groups Terms of Use | Unsubscribe

__,_._,___

[Konsultasi-Kesehatan] 10 Kebiasaan Kecil Pemicu Diabetes & solusinya

Sumber : www.kompas.com

Dalam hidup ini berlaku hukum "tabungan". Apa yang kita lakukan menjadi tabungan
di masa mendatang. Apa yang kita tabung sedikit demi sedikit akan terasa
hasilnya bertahun-tahun kemudian. Begitu pun dengan penyakit. Mulai dari segelas
minuman favorit hingga suka menonton TV hingga larut. Siapa nyana kalau itu bisa
meningkatkan risiko diabetes? Diabetes melitus atau DM menjadi ancaman serius
bagi masyarakat. Menurut Badan Kesehatan Dunia atau WHO, angka kejadian diabetes
di Indonesia menempati urutan keempat tertinggi di dunia, yaitu 8,4 juta jiwa,
pada tahun 2000.
Nah Berikut ini adalah 10 kebiasaan kecil yang bisa memicu diabetes dan juga
solusinya :
Solusi penyembuhan diabetes : http://hghbiospray.weebly.com

1. Teh manis
Penjelasannya sederhana. Tingginya asupan gula menyebabkan kadar gula darah
melonjak tinggi. Belum risiko kelebihan kalori. Segelas teh manis kira-kira
mengandung 250-300 kalori (tergantung kepekatan). Kebutuhan kalori wanita dewasa
rata-rata adalah 1.900 kalori per hari (tergantung aktivitas). Dari teh manis
saja kita sudah dapat 1.000-1.200 kalori. Belum ditambah tiga kali makan nasi
beserta lauk pauk. Patut diduga kalau setiap hari kita kelebihan kalori.
Ujungnya: obesitas dan diabetes.
Pengganti: Air putih, teh tanpa gula, atau batasi konsumsi gula tidak lebih dari
dua sendok teh sehari.
Solusi Tuntas penyembuhan diabetes : http://hghbiospray.weebly.com

2. Gorengan
Karena bentuknya kecil, satu gorengan tidak cukup buat kita. Padahal gorengan
adalah salah satu faktor risiko tinggi pemicu penyakit degeneratif, seperti
kardiovaskular, diabetes melitus, dan stroke. Penyebab utama penyakit
kardiovaskular (PKV) adalah adanya penyumbatan pembuluh darah koroner, dengan
salah satu faktor risiko utamanya adalah dislipidemia. Dislipidemia adalah
kelainan metabolisme lipid yang ditandai dengan peningkatan kadar kolesterol
total, LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida, serta penurunan kadar HDL
(kolesterol baik) dalam darah. Meningkatnya proporsi dislipidemia di masyarakat
disebabkan kebiasaan mengonsumsi berbagai makanan rendah serat dan tinggi lemak,
termasuk gorengan.
Pengganti: Kacang Jepang, atau pie buah.
Solusi Tuntas penyembuhan diabetes : http://hghbiospray.weebly.com

3. Suka ngemil
Kita mengira dengan membatasi makan siang atau malam bisa menghindarkan diri
dari obesitas dan diabetes. Karena belum kenyang, perut diisi dengan sepotong
atau dua potong camilan seperti biskuit dan keripik kentang. Padahal, biskuit,
keripik kentang, dan kue-kue manis lainnya mengandung hidrat arang tinggi tanpa
kandungan serta pangan yang memadai. Semua makanan itu digolongkan dalam makanan
dengan glikemik indeks tinggi. Sementara itu, gula dan tepung yang terkandung di
dalamnya mempunyai peranan dalam menaikkan kadar gula dalam darah.
Pengganti: Buah potong segar.
Solusi Tuntas penyembuhan diabetes : http://hghbiospray.weebly.com

4. Kurang tidur
Jika kualitas tidur tidak didapat, metabolisme jadi terganggu. Hasil riset para
ahli dari University of Chicagomengungkapkan, kurang tidur selama 3 hari
mengakibatkan kemampuan tubuh memproses glukosa menurun drastis. Artinya, risiko
diabetes meningkat. Kurang tidur juga dapat merangsang sejenis hormon dalam
darah yang memicu nafsu makan. Didorong rasa lapar, penderita gangguan tidur
terpicu menyantap makanan berkalori tinggi yang membuat kadar gula darah naik.
Solusi: Tidur tidak kurang dari 6 jam sehari, atau sebaiknya 8 jam sehari.
Solusi Tuntas penyembuhan diabetes : http://hghbiospray.weebly.com

5. Malas beraktivitas fisik
Badan Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan, kasus diabetes di
negara-negara Asia akan naik hingga 90 persen dalam 20 tahun ke depan. "Dalam 10
tahun belakangan, jumlah penderita diabetes di Hanoi,Vietnam, berlipat ganda.
Sebabnya? Di kota ini, masyarakatnya lebih memilih naik motor dibanding
bersepeda," kata Dr Gauden Galea, Penasihat WHO untuk Penyakit Tidak Menular di
Kawasan Pasifik Barat.
Kesimpulannya, mereka yang sedikit aktivitas fisik memiliki risiko obesitas
lebih tinggi dibanding mereka yang rajin bersepeda, jalan kaki, atau aktivitas
lainnya.
Solusi: Bersepeda ke kantor.
Solusi Tuntas penyembuhan diabetes : http://hghbiospray.weebly.com

6. Sering stres
Stres sama seperti banjir, harus dialirkan agar tidak terjadi banjir besar. Saat
stres datang, tubuh akan meningkatkan produksi hormon epinephrine dan kortisol
supaya gula darah naik dan ada cadangan energi untuk beraktivitas. Tubuh kita
memang dirancang sedemikian rupa untuk maksud yang baik. Namun, kalau gula darah
terus dipicu tinggi karena stres berkepanjangan tanpa jalan keluar, sama saja
dengan bunuh diri pelan-pelan.
Solusi: Bicaralah pada orang yang dianggap bermasalah, atau ceritakan pada
sahabat terdekat.
Solusi Tuntas penyembuhan diabetes : http://hghbiospray.weebly.com

7. Kecanduan rokok
Sebuah penelitian di Amerika yang melibatkan 4.572 relawan pria dan wanita
menemukan bahwa risiko perokok aktif terhadap diabetes naik sebesar 22 persen.
Disebutkan pula bahwa naiknya risiko tidak cuma disebabkan oleh rokok, tetapi
kombinasi berbagai gaya hidup tidak sehat, seperti pola makan dan olahraga.
Pengganti: Permen bebas gula. Cara yang lebih progresif adalah mengikuti
hipnoterapi. Pilihlah ahli hipnoterapi yang sudah berpengalaman dan
bersertifikat resmi.
Solusi Tuntas penyembuhan diabetes : http://hghbiospray.weebly.com

8. Menggunakan pil kontrasepsi
Kebanyakan pil kontrasepsi terbuat dari kombinasi hormon estrogen dan progestin,
atau progestin saja. Pil kombinasi sering menyebabkan perubahan kadar gula
darah. Menurut dr Dyah Purnamasari S, Sp PD, dari Divisi Metabolik Endokrinologi
RSCM, kerja hormon pil kontrasepsi berlawanan dengan kerja insulin. Karena kerja
insulin dilawan, pankreas dipaksa bekerja lebih keras untuk memproduksi insulin.
Jika terlalu lama dibiarkan, pankreas menjadi letih dan tidak berfungsi dengan
baik.
Solusi: Batasi waktu penggunaan pil-pil hormonal, jangan lebih dari 5 tahun.
Solusi Tuntas penyembuhan diabetes : http://hghbiospray.weebly.com

9. Takut kulit jadi hitam
Menurut jurnal Diabetes Care, wanita dengan asupan tinggi vitamin D dan kalsium
berisiko paling rendah terkena diabetes tipe 2. Selain dari makanan, sumber
vitamin D terbaik ada di sinar matahari. Dua puluh menit paparan sinar matahari
pagi sudah mencukupi kebutuhan vitamin D selama tiga hari. Beberapa penelitian
terbaru, di antaranya yang diterbitkan oleh American Journal of Epidemiology,
menyebutkan bahwa vitamin D juga membantu keteraturan metabolisme tubuh,
termasuk gula darah.
Solusi: Gunakan krim tabir surya sebelum "berjemur" di bawah sinar matahari pagi
selama 10-15 menit.
Solusi Tuntas penyembuhan diabetes : http://hghbiospray.weebly.com

10. Keranjingan soda
Dari penelitian yang dilakukan oleh The Nurses' Health Study II terhadap 51.603
wanita usia 22-44 tahun, ditemukan bahwa peningkatan konsumsi minuman bersoda
membuat berat badan dan risiko diabetes melambung tinggi. Para peneliti
mengatakan, kenaikan risiko itu terjadi karena kandungan pemanis yang ada dalam
minuman bersoda. Selain itu, asupan kalori cair tidak membuat kita kenyang
sehingga terdorong untuk minum lebih banyak.
Pengganti: Jus dingin tanpa gula.
Solusi Tuntas penyembuhan diabetes : http://hghbiospray.weebly.com

Hormon Pertumbuhan manusia (Somatrophin) yang diproduksi kelenjar pituitari di belakang otak kita, adalah hormon kunci yang membuat manusia mengalami pembentukan & pemeliharaan organ di masa petumbuhan.
Karena pola hidup yang salah, makin lama produksi hormon pertumbuhan menurun, sehingga manusia akan mengalami : penuaan, pengecilan organ otak & ginjal, kerusakan pankreas / penurunan produksi insulin(diabetes)

hghbiospray, menormalkan produksi hormon pertumbuhan manusia (somatrophin), untuk meningkatkan regenerasi sel pada organ otak, pankreas, ginjal, bahkan jantung bisa diperbaiki. sehingga fungsi semua organ menjadi normal dan sehat seperti saat masih usia anak-anak / remaja.
bagi yang menderita diabetes, bisa sembuh total karena pankreas akan diperbaiki agar bisa menghasilkan insulin sebagai pengubah gula menjadi energi.

Detail penjelasannya ada di : http://hghbiospray.weebly.com

------------------------------------

Informasi tentang Human Resources Development & General Affairs
http://hrcompensationbenefit.blogspot.com/
http://infoindustrialrelation.blogspot.com/
http://generalaffairsprofessional.blogspot.com/

Info tentang Quality, Management Development, ISO, Productivity
http://quality-expert.blogspot.com/

Serba-serbi kita
http://liputanduniakita.blogspot.com/

Info Kost, Kontrak, pembantu & Baby Sitter
http://portalkostkontrakan.blogspot.com/
http://infopembantubabysister.blogspot.com/Yahoo! Groups Links

<*> To visit your group on the web, go to:
http://groups.yahoo.com/group/Konsultasi-Kesehatan/

<*> Your email settings:
Individual Email | Traditional

<*> To change settings online go to:
http://groups.yahoo.com/group/Konsultasi-Kesehatan/join
(Yahoo! ID required)

<*> To change settings via email:
Konsultasi-Kesehatan-digest@yahoogroups.com
Konsultasi-Kesehatan-fullfeatured@yahoogroups.com

<*> To unsubscribe from this group, send an email to:
Konsultasi-Kesehatan-unsubscribe@yahoogroups.com

<*> Your use of Yahoo! Groups is subject to:
http://docs.yahoo.com/info/terms/

Re: [Konsultasi-Kesehatan] Menaikan Trombosit

Royal Jelly ada dalam bentuk tablet, ada berbentuk serbuk, biasanya untuk sakit parah dikonsumsi 3 kali sehari. Bila dalam bentuk serbuk bisa dicampurkan ke makanan/minumannya. Untuk ikan gabus, biasanya ikan dikukus dan dikonsumsi cairan yang keluar dari hasil kukusan ikan tersebut. Tapi ada juga yang langsung dikonsumsi olahan dagingnya yang sudah dihancurkan (diblender). Boleh diberi rasa agar mudah menelannya.

--- Pada Rab, 18/5/11, Iswardeni <iswardeni@pbrx.co.id> menulis:

Dari: Iswardeni <iswardeni@pbrx.co.id>
Judul: Re: [Konsultasi-Kesehatan] Menaikan Trombosit
Kepada: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com
Tanggal: Rabu, 18 Mei, 2011, 2:53 AM

Mba Dewi, caranya bagaimana.

-------- Original Message --------
Subject: Re: [Konsultasi-Kesehatan] Menaikan Trombosit
From: Amalia Sudewi <amalia_sudewi@yahoo.co.id>
To: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com
Date: Sunday, May 15, 2011 7:52:59 PM

sari pati ikan gabus, royal jelly....

--- Pada Sab, 14/5/11, bambang purwanto <mazpoor2002@yahoo.com> menulis:

Dari: bambang purwanto <mazpoor2002@yahoo.com>
Judul: Re: [Konsultasi-Kesehatan] Menaikan Trombosit
Kepada: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com
Tanggal: Sabtu, 14 Mei, 2011, 6:41 AM

Coba saja jus kurma, sudah ada di pasaran... siapa tahu cocok

From: Retno <retno@kido.co.id>
To: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com
Sent: Thursday, January 3, 2002 19:54:38
Subject: [Konsultasi-Kesehatan] Menaikan Trombosit

Mau tanya bagaimana ya supaya cepat menaikan trombosit darah ?

Karena kakak aq klo sudah trombositnya turun harus transfusi & golongan darahnya pun khusus.

Skr kakak aq lg hamil anak ke-2, Dan pesen dari dokternya harus menjaga tombositnya agar stabil

Adapun pantangan kakak aq tidak boleh bau2 yg menyengat seperti baygon atau cat

Beras angkak, daun nganyong pun sudah di coba tp itu pun naeknya hanya sedikit saja

Mohon kiranya teman2 Ada yg bisa Bantu bagaimana caranya menaikan trambosit

Terima kasih

Retno

Re: [Konsultasi-Kesehatan] Penginapan murah dkt lokasi prj

coba aja cari di embah google, penginapan daerah kemayoran dan cempaka putih. ak taunya daerah cikini, Hotel Raden Saleh 180 rb -220 rb/mlm

--- On Sat, 5/21/11, anna sri handayani <anna_srihandayani@yahoo.com> wrote:

From: anna sri handayani <anna_srihandayani@yahoo.com>
Subject: [Konsultasi-Kesehatan] Penginapan murah dkt lokasi prj
To: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com
Date: Saturday, May 21, 2011, 9:07 AM

Dear all,
Ada Ɣªήğ tau penginapan Ɣªήğ murah deket lokasi jakarta fair, soalny rencanany bulan juni ini aq ikut pameran di prj, tks ya.

Regards
Anna

Powered by Telkomsel BlackBerry®

------------------------------------

Informasi tentang Human Resources Development & General Affairs
http://hrcompensationbenefit.blogspot.com/
http://infoindustrialrelation.blogspot.com/
http://generalaffairsprofessional.blogspot.com/

Info tentang Quality, Management Development, ISO, Productivity
http://quality-expert.blogspot.com/

Serba-serbi kita
http://liputanduniakita.blogspot.com/

Info Kost, Kontrak, pembantu & Baby Sitter
http://portalkostkontrakan.blogspot.com/
http://infopembantubabysister.blogspot.com/Yahoo! Groups Links

<*> To visit your group on the web, go to:
http://groups.yahoo.com/group/Konsultasi-Kesehatan/

<*> Your email settings:
Individual Email | Traditional

<*> To change settings online go to:
http://groups.yahoo.com/group/Konsultasi-Kesehatan/join
(Yahoo! ID required)

<*> To change settings via email:
Konsultasi-Kesehatan-digest@yahoogroups.com
Konsultasi-Kesehatan-fullfeatured@yahoogroups.com

<*> To unsubscribe from this group, send an email to:
Konsultasi-Kesehatan-unsubscribe@yahoogroups.com

<*> Your use of Yahoo! Groups is subject to:
http://docs.yahoo.com/info/terms/

__._,_.___

__,_._,___

Re: [Konsultasi-Kesehatan] Cara Cepat Hamil , Bagaimana Ya..!!

sekedar sharing... ada beberapa kawan yg berhasil untuk mendapatkan keturunan.
1. Ny T , Tanjung Priok, umur 25 thn, 1 tahun belum memiliki keturunan. Haid cenderung banyak dan waktunya bisa lebih dari 7 hari. ini menandakan fungsi ginjal dan liver yang lemah. dengan metode akupunktur Moxibation, 3 X terapi pada masa subur. Alhamdulillah berhasil.

2. Ny Z, Depok umur 34 tahun, 7 tahun tidak memiliki keturunan. Diagnosa dokter : Darahnya terlalu kental. Dengan Diet/ Makanan sehat, dan dgn metode bekam dan akupunktur. akhrinya berhasil juga mendapatkan keturunan.

3. Ny. Y, Bekasi umur 36 tahun , 7 tahun tidak memiliki keturan. Takut sekali sama jarum dan Darah. jadi tidak bisa di akupunktur atau di bekam. sy hanya menyarankan : Ikutilah waktu-waktu sunnah dalam berhubungan, seperti malam kamis dan malam Jum^at (menurut hadist jika kita melakukan hubungan suami istri pada malam tersebut maka akan terhindar dari 60 macam penyakit, termasuk non medis). Alhamdulillah setelah 3 bulan hasilnya positif.
--- On Sun, 5/1/11, joni rasmanto <jonirasmanto@gmail.com> wrote:

From: joni rasmanto <jonirasmanto@gmail.com>
Subject: Re: [Konsultasi-Kesehatan] Cara Cepat Hamil , Bagaimana Ya..!!
To: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com
Date: Sunday, May 1, 2011, 10:35 AM

wah, baru aja kawin dah pingin momongan, jalankan saja secara alamiah,.... laksanakan diet 4 sehat 5 sempurna dan seimbang, lakukan hubungan suami istri setelah 5 hari hari haid terakhir sampai selama 12 hari kemudian (artinnya di masa subur saja), setelah action, posisi telentang dipertahankan sampai terlupakan dan tertidur pulas (artinya jangan bergerak kiri atau kanan dan pergi ke kamar mandi untuk cuci,... nikmati tidur dan senggama itu dengan do'a dan bathin sukacita (tak ada masalah di hati dan di nurani),..... jangan ada rasa jijik terhadap sperma yang biasanya mengalir diantaranya,..... akh..... buat pingin ngulang lagi.... selamat mencoba

Pada 27 April 2011 02:14, isma muchlis <mcclys@yahoo.com> menulis:

ikuti waktu- waktu sunnah dalam berhubungan
--- On Mon, 4/25/11, lisda <trasindo8@pttrasindo.com> wrote:

From: lisda <trasindo8@pttrasindo.com>
Subject: [Konsultasi-Kesehatan] Cara Cepat Hamil , Bagaimana Ya..!!
To: "Bayi Kita" <Bayi-Kita@yahoogroups.com>, "Cantik-Alami" <cantik-alami@yahoogroups.com>, "Femina Friends" <femina-friends@yahoogroups.com>, "Konsultasi-Kesehatan" <konsultasi-kesehatan@yahoogroups.com>
Date: Monday, April 25, 2011, 9:06 AM

Selamat Pagi semuanya saya mau minta tips Dr rekan2 smua..

Saya baru saja menikah tgl 10 maret 2011 kemarin..saya Dan suami sangat ingin mempunyai anak secepatnya..umur saya 21 tahun sedangkan suami saya 25 tahun..kira2 Ada yg punya trik n tips untuk cepat dpt mmongan gak mgkin Dr cara berhubgnan , makanan yg cpat bikin hamil DLL..kalo Ada bagi tipsnya ya k saya ..say tggu,,sblmnya say ucpkn trmksh.. :)

B/RgDs

" Lisda "

__._,_.___

__,_._,___

Re: [Konsultasi-Kesehatan] Penginapan murah dkt lokasi prj

Nam Centre bu

----- Original Message -----

From: anna sri handayani

To: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com

Sent: Saturday, May 21, 2011 9:07 AM

Subject: [Konsultasi-Kesehatan] Penginapan murah dkt lokasi prj

Dear all,
Ada Ɣªήğ tau penginapan Ɣªήğ murah deket lokasi jakarta fair, soalny rencanany bulan juni ini aq ikut pameran di prj, tks ya.

Regards
Anna

Powered by Telkomsel BlackBerry®

__._,_.___

Informasi tentang Human Resources Development & General Affairs http://hrcompensationbenefit.blogspot.com/ http://infoindustrialrelation.blogspot.com/ http://generalaffairsprofessional.blogspot.com/ Info tentang Quality, Management Development, ISO, Productivity http://quality-expert.blogspot.com/ Serba-serbi kita http://liputanduniakita.blogspot.com/ Info Kost, Kontrak, pembantu & Baby Sitter http://portalkostkontrakan.blogspot.com/ http://infopembantubabysister.blogspot.com/

Your email settings: Individual Email|Traditional
Change settings via the Web (Yahoo! ID required)
Change settings via email: Switch delivery to Daily Digest | Switch to Fully Featured
Visit Your Group | Yahoo! Groups Terms of Use | Unsubscribe

__,_._,___

[Konsultasi-Kesehatan] Training : Certified Industrial Relation Professional, 30-31 Mei 2011 (Running)

Indonesian IR Program Certification - Examination Certification (Batch 8)
Certified Industrial Relation Professional (CIRP)

Mastering Your Skill & Ability to Build, Deliver & Maintain Corporate Human Resources

Investasi Hanya Rp. 2.500.000, Jakarta, 30-31 Mei 2011

Program Sertifikasi Khusus Industrial Relation di Indonesia (Examination Certification)
Sangat tepat bagi praktisi di perusahaan yang ingin secara cepat / shortcut untuk menguasai bidang Industrial Relation ini.
Pada akhir sesi training akan diadakan ujian tertulis untuk menilai kompetensi dari peserta.

Latar Belakang
Pembaharuan peraturan-peraturan pemerintah mengenai ketenagakerjaan dari waktu ke waktu merupakan wujud komitmen pemerintah untuk terus menyempurnakan aturan-aturan normatif ketenagekerjaan untuk dapat memenuhi rasa keadilan bagi dunia ketenagakerjaan yang didalamnya terdapat pihak pengusaha dan buruh (pekerja). Ketentuan-ketentuan ketenagakerjaan yang dikeluarkan pemerintah bertujuan untuk mengatur kehidupan ketenagakerjaan di Indonesia, akan tetapi pemerintah pula sering mengeluarkan kebijakan aturan normatif yang tidak jelas dan tidak mengatur secara mendetil aturan-aturan tersebut sehingga menimbulkan banyak makna penafsiran oleh pihak pengusaha, hal ini tentu akan banyak menimbulkan konflik antara pengusaha dan tenaga kerja.

Perkembangan Hubungan Industrial dewasa ini ditandai oleh adanya perubahan yang sangat signifikan sebagai dampak globalisasi dan reformasi antara lain meliputi kebebasan berserikat, pelaksanaan HAM, supremasi hukum, otonom daerah sebagai hasil perubahan sistem pemerintahan, penerapan standar ketenagakerjaan internasional, infra struktur dan iklim investasi. Fenomena perubahan ini harus dipahami oleh semua pihak yang berinteraksi dalam hubungan industrial karena perubahan-perubahan yang terjadi pada akhirnya harus diikuti dengan perubahan perilaku dan sikap yang tepat karena menyangkut banyak aspek seperti sosial, budaya, ekonomi, politik dan upaya peningkatan kesejahteraan.

Menghadapi kenyataan ini, para praktisi dituntut untuk lebih sinergis dan cepat beradaptasi dengan kondisi nasional dan lingkungan dengan mengacu pada peraturan perundang-undangan yang berlaku. Untuk mencapai peningkatan produktivitas perusahaan, perlu adanya ketenangan kerja bagi pekerja/buruh serta ketenangan usaha bagi pengusaha. Hal ini dirasakan bahwa dengan menguasai peraturan ketenagakerjaan secara lengkap, para praktisi SDM diharapkan dapat menerapkannya secara tepat sehingga terjaga keseimbangan pelaksanaan hak dan kewajiban perusahaan maupun pekerja/buruh, serta terlaksananya kebijakan pemerintah yang terkait dengan baik.

Workshop ini ditujukan kepada para praktisi HRD khususnya di bidang Industrial Relation yang memiliki pengalaman dibawah 3 tahun dan disajikan secara singkat, padat dan merinci pokok-pokok hukum ketenagakerjaan yang perlu mendapat perhatian, berawal dari sejak dimulai adanya hubungan kerja, kemudian selama berlangsungnya hubungan kerja, sampai pada saat/setelah berakhirnya hubungan kerja dengan rujukan utamanya adalah peraturan-peraturan ketenagakerjaan yang mengatur hak dan kewajiban para pihak dalam hubungan kerja (perusahaan maupun pekerja/buruh) serta hubungannya dengan SP/SB dan pemerintah dalam bentuk undang-undang Ketenagakerjaan serta ketentuan pelaksanaan dalam bentuk Undang-undang, Peraturan Pemerintah, Keputusan Presiden, Keputusan/Peraturan Menakertrans dan peraturan lainnya yang terkait.

Outline
Pengantar Hukum Ketenagakerjaan, Pemahaman Peraturan Ketenagakerjaan dan Pengenalan Kasus Ketenagakerjaan
1. Pengantar
Pengantar Hukum Ketenagakerjaan; Lingkup Operasional Hukum Ketenagakerjaan; Aspek Hukum Perdata/Hukum Administrasi/Hukum Pidana Dalam Hukum Ketenagakerjaan

2. Hubungan Kerja dan Perjanjian Kerja
Unsur-unsur Hubungan Kerja; Perjanjian Pada Umumnya; Syarat Syahnya Perjanjian Kerja; Kewajiban Para Pihak; Awal dan Berakhirnya Perjanjian Kerja; Bentuk, Isi, Kerangka dan Materi Perjanjian Kerja; Rambu-rambu Penyusunan PKWT/PKWTT; Sanksi Atas Pelanggarannya.

3. Outsourcing
Pemahaman Rambu-rambu Umum Outsourcing Pekerjaan dan Outsourcing Jasa Pekerja Serta Sanksi Atas Pelanggarannya; Pertimbangan Penggunaan OutsourcingPekerjaan/Outsourcing Pekerja di Perusahaan; Penyusunan Kerangka Perjanjian Pemborongan.

4. Penggunaan TKA
Ketentuan-ketentuan Penggunaan TKA.

5. Perlindungan Cacat, Perlindungan Anak dan Perlindungan Perempuan
Ketentuan Dasar yang Harus Dipedomani; Hak dan Kewajiban Perusahaan, Larangan-larangan dan Syarat-syarat Dalam Mempekerjakannya serta Sanksi Atas Pelanggarannya; Pengenalan Kasus-kasus yang Sering Terjadi.

6. Waktu Kerja
Ketentuan Waktu Kerja/Waktu Istirahat/Kerja Lembur; Waktu Kerja/Waktu Istirahat Pada Daerah Tertentu; Waktu Kerja/Istirahat Untuk Pekerjaan Yang Sifatnya Terus Menerus; Istirahat Panjang Pada Perusahaan Tertentu; Cuti Bersama; Sanksi Atas Pelanggarannya.

7. Keselamatan & Kesehatan Kerja
Ketentuan K3; Sanksi Atas Pelanggarannya; dll.

8. Pengupahan
Ketentuan-ketentuan Pokok Pengupahan : Hak Menerima Upah; Upah Minimum/Penangguhan; Struktur Skala Upah; Asas "No Work No Pay"/Pengecualiannya; Upah Pokok/Tunjangan Tetap/ Tujangan Tidak Tetap; Pemgenaan Denda Terhadap Pekerja/Perusahaan; Larangan Diskriminasi Upah; THR; Sanksi Atas Pelanggarannya.

9. Jaminan Sosial dan Kesejahteraan
Dasar Hukum, Hak dan Kewajiban Pengusaha/Pekerja; Dana Pensiun/Asuransi; Sanksi Atas Pelanggarannya; dll.

10. Serikat Pekerja, Organisasi Pengusaha, International Labour Organization (ILO), LKS BIPARTIT, LKS TRIPARTIT
Dasar Hukum; Pembentukan; Hak dan Kewajiban SP; Tatacara Pencatatan SP; Hak Pengusaha Membentuk/Menjadi Anggota Organisasi Pengusaha; Prinsip dan Tujuan Berdirinya ILO; Struktur Organisasi ILO; Menfaat Menjadi Anggota ILO; Kewajiban Membentuk LKS Bipartit/Unsur-unsur Anggotanya; Fungsi Lembaga; Sanksi Atas Pelanggarannya; Fungsi dan Keanggotaan LKS Tripartit.

11. Peraturan Perusahaan/PP dan Perjanjian Kerja Bersama/PKB
Kewajiban Perusahaan Memiliki PP/PKB; Materi-materi Pokok; Ketentuan Dasar Dalam Penyusunan; Masa Berlaku; Pendaftaran/Pengesahan; Sanksi Akan Pelanggarannya; Diskusi Pasal-pasal Krusial PP/PKB; dll.

12. Perselisihan Hubungan Industrial
Pengertian; Jenis Perselisihan Hubungan Industrial; Prosedur Penyelesaian Perselisihan Hubungan Industrial; Peran POLRI Dalam Perselisihan Hubungan Industrial.

13. Mogok Kerja/Penutupan Perusahaan
Tindakan-tindakan Yang Dibenarkan dan Yang Tidak Dibenarkan UU; Sanksi Atas Pelanggarannya.

14. Pelanggaran Disiplin dan Pemutusan Hubungan Kerja
Pengertian PHK; Jenis-jenis PHK; Proses PHK; Larangan PHK; Surat Peringatan; Skorsing; Komponen dan Kompensasi PHK; Sanksi Atas Pelanggarannya; Pengenalan Beberapa Kasus PHK; Prosedur Pemberian Sanksi Atas Pelanggaran Disiplin Oleh Pekerja.

15. Pengawasan Ketenagakerjaan
Dasar Hukum Pengawasan Ketenagakerjaan; Kewajiban Melaporkan Ketenagakerjaan; Yang Berkewajiban Melapor; Yang Wajib Dilaporkan; Sanksi Atas Pelanggarannya; Pengenalan Kasus-kasus; dll.

16. Penyidikan, Ketentuan Pidana dan Sanksi Administratif
Hukum Pemberian Sanksi Perdata/Pidana/Administratif Atas Pelanggaran-pelanggaran Ketentuan Ketenagakerjaan; dll.

Siapa yang harus ikut
Prakktisi HR & IR Senior yang ingin lebih fokus dalam mendalami IR, serta semua pihak yang terkait dengan ketenagakerjaan di Indonesia.

Durasi & Lokasi
Two Days Workshop ; 09.00 - 16.00 WIB

Lumire Hotel, Jl Senen Raya No. 135, Jakarta Pusat

Investasi
Early Bird Hanya Rp 2.500.000,- / person

Harga Normal = Rp. 3.000.000,-

Special Notes
- Ujian akan dilaksanakan 1 jam sebelum acara berakhir.
- Sertifikat yang diberikan :
1. Certificate of Attendance
2. Certified Industrial Relation Professional / CIRP (jika mengikuti ujian & lulus)

Account
Bank Mandiri - Cempaka Mas No.a/c 120-000-475-430-0 a/n - PT. Whitehouse Consulting

Form Pendaftaran
Subject                       :         Certified Industrial Relation Professional
Name                         :
Position                      :
Company                    :
Mobile                        :
Phone & Fax               :
Date of transfer          :

Form pendaftaran setelah diisi harap Fax ke no. 021-8090150 atau E-mail ke whitehouse.consulting@gmail.com

Kami juga memfasilitasi kebutuhan perusahaan untuk Konsultasi & In House Training

INFORMASI & PENDAFTARAN

WhiteHouse Consulting
0821 1259 3099
0818 1146 60

Phone / Fax : 021 - 8090150
E-mail : whitehouse.consulting@gmail.com
website : http://www.whitehouse-institute.com
Blogspot : http://whitehouse-consulting.blogspot.com

__._,_.___

__,_._,___

[Konsultasi-Kesehatan] Training : General Affairs Professional - 28 Mei 2011

General Affairs Professional (Batch 52)
Menjadi General Affair yang Cerdas, Efektif & Professional
Investasi Hanya Rp 1.400.000, Jakarta, 28 Mei 2011

BONUS SUPER !!!
CD Form khusus General Affair yang berisi :
Form Kupon Makan, Permohonan Uang Makan, Surat Keterangan Poliklinik, Berita Acara Pemusnahan Limbah, Bukti Pengiriman Limbah, Ijin Laporan Pekerjaan Berbahaya, Laporan Kecelakaan Kerja, Daftar Pengeluaran Toll Parkir, Daftar Nama Nomor Polisi Kendaraan Bermotor, Data Pengeluaran BBM, Permohonan Uang Transport, Pool Car, Transport Manager, Travelling Expenses Report, Berita Acara Kejadian, List Perijinan, Permohonan Peminjaman Uang Mendadak, Surat Keterangan Tidak Masuk Kerja, Surat Pass, Surat Pass Internal, Surat Permohonan Peminjaman Uang dll.

Latar Belakang
Dalam menjalankan aktifitasnya, perusahaan membutuhkan pekerjaan operasional yang terampil, cekatan, efektif & efisien serta memuaskan semua pihak. Disnilah peran dari General Affairs yang notabene adalah supporting unit. Semua perusahaan tidak akan bisa berjalan dengan baik tanpa peran ini. Pekerjaan-pekerjaan yang sangat mendukung kinerja profitability perusahaan ini diantaranya adalah Building Maintenance, Car Maintenance, Insurance, Cleaning Service, Security, Canteen, RPTKA, Perizinan, Outsourcing, ATK, Kurir, Dll.

Dari paparan diatas, terlihat bahwa banyak sekali aktifitas, peran serta & tanggung-jawab dari GA untuk memuaskan semua department di perusahaan. Dalam menjalankan tugas-tugas ini, para praktisi General Affairs dituntut untuk memiliki kemampuan "soft skills" agar memperlancar & mengefektifkan jalannya. Seringkali terjadi berkat "kepiawaian & jam terbang" sang praktisi inilah yang menjadikannya selalu dapat menyelesaikan tugas dan tanggung jawabnya secara sempurna. Hal ini akan menyelamatkan perusahaan baik secara budget, brand image, serta kualitas sumber daya manusia di perusahaan.

Karena itulah Whitehouse Consulting mengadakan workshop dengan tema "General Affairs Profesional" dimana peserta akan masuk lebih dalam lagi untuk menjadi praktisi General Affair yang berkualitas, kompeten & diharapkan oleh perusahaan.

Tujuan
Setelah mengikuti pelatihan ini, peserta diharapkan :
1. Mampu memahami fungsi dan peran sebagai praktisi General Affair didalam organisasi sesuai dengan visi & misi perusahaan
2. Memiliki pengetahuan tentang job area General Affairs
3. Memiliki kemampuan yang cukup untuk menjalankan & menyelesaikan tugas-tugas di General Affairs
4. Mampu menyelesaikan permasalahan yang terjadi secara umum atau darurat
5. Memahami, menjalankan & memuaskan semua customer GA dengan efektif & efisien
6. Menjadi profesional dalam bidang General Affair

Outline
- Tugas, Peran Serta & Tanggung Jawab General Affair
- Leadership Management
- Supervisory Skills
- Komunikasi
- Problem Solving & Decision Making
- Manajemen Mutu / Quality
- Struktur Organisasi
- NLP (Neuro Linguistic Programming) & Hypnotheraphy for General Affairs
- Job Area General Affairs
- 5S / Housekeeping + Safety
- Outsourcing
- Telephone Operator
- Security
- dll
- KPI untuk General Affair Operation

Siapa yang harus ikut
Praktisi HR, GA, Building/Property Management serta semua orang yang berminat pada bidang GA

Durasi
Satu hari (09.00 - 16.30 WIB)

Lokasi
Salah satu hotel di Jakarta

Investasi
Hanya Rp 1.400.000,- / person
Include : Materi, CD Bonus, Coffebreak 2x, Lunch & Sertifikat

Account
Bank Mandiri - Cempaka Mas No.a/c : 120-000-475-430-0 a/n : PT. Whitehouse Consulting

Form Pendaftaran

Subject                       :       General Affairs Professional
Name                         :
Position                      :
E-mail                        :
Company                    :
Mobile                        :
Phone & Fax               :
Date of transfer          :

Form Pendaftaran setelah diisi harap Fax ke no. 021-8090150 atau E-mail ke whitehouse.consulting@gmail.com

Kami juga memfasilitasi kebutuhan perusahaan untuk Konsultasi & In House Training

INFORMASI & PENDAFTARAN

WhiteHouse Consulting
0821 1259 3099
0818 1146 60

Phone / Fax : 021 - 8090150
E-mail : whitehouse.consulting@gmail.com
website : http://www.whitehouse-institute.com
Blogspot : http://whitehouse-consulting.blogspot.com

__._,_.___

__,_._,___

Re: [Konsultasi-Kesehatan] Penginapan murah dkt lokasi prj

hotel Ibis, bintang 3, jl. bungur besar raya. kalo hotel kelas melati dekat2 situ juga ada

From: anna sri handayani <anna_srihandayani@yahoo.com>
To: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com
Sent: Sat, May 21, 2011 9:07:52 AM
Subject: [Konsultasi-Kesehatan] Penginapan murah dkt lokasi prj

Dear all,
Ada Ɣªήğ tau penginapan Ɣªήğ murah deket lokasi jakarta fair, soalny rencanany bulan juni ini aq ikut pameran di prj, tks ya.

Regards
Anna

Powered by Telkomsel BlackBerry®

__._,_.___

__,_._,___

RE: [Konsultasi-Kesehatan] Tempat menghapus Tata dengan Laser

Kalau menurut saya jangan di apa-apakan, kalau mau tobat jangan tato jadi masalah,perlahan-lahan sambil di obatin lama-lama jg hilang.

Kalau mau menghilangkan tato tidak perlu melukai anggota tubuh yg di tato nanti malah tambah masalah.

From: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com [mailto:Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com] On Behalf Of Dirjo
Sent: Friday, 20 May 2011 8:59 AM
To: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com
Subject: [Konsultasi-Kesehatan] Tempat menghapus Tata dengan Laser

Salam Sehat,

Rekan2 sekalian, keponakan saya badannya pernah di tato, tapi sekarang karena sudah insyaf maka dia akan menghapus tato tersebut, tapi kalau dengan cara tradisional pasti menyakitkan, adakan rekomendasi dari rekan2 semua dimana tempat menghapus tato dengan sistem laser di daerah Jakarta (sekitaran Jakpus, Jaktim dan Jaksel) yang murah tapi hasilnya bagus. Pernah tanya ke rumah sakit di daerah Jakarta pusat tapi kata keponakan saya sebelum dilaksanakan penghapusan harus konsul dulu 2 sampai 3 kali dengan biaya yang lumayan (belum pengerjaan). Untuk itu minta rekomendasi dari rekan2 bila pengetahui atau pernah ada saudara atau keluarga yang pernah menghapus tato dengan sistem laser tersebut.

Terima kasih

cah kudus

P Please consider the environment before printing this e-mail.

This email and any files transmitted with it are confidential, may contain privileged information and intended solely for the use of the individual or entity to whom they are addressed. If you have received this email in error, you may not copy or deliver this message to anyone and you should destroy this message and kindly notify the sender by reply email. Please note that any views or opinions presented in this email are solely those of the author and do not necessarily represent those of the company. Finally, the recipient should check this email and any attachments for the presence of viruses. The company accepts no liability for any damage caused by any virus transmitted by this email.

If you would prefer not to receive any further communications from us via email, please telephone +61-7-5537-0862 and ask to be added to our anti-spam mail group.

__._,_.___

__,_._,___

[Konsultasi-Kesehatan] Penginapan murah dkt lokasi prj

Dear all,
Ada Ɣªήğ tau penginapan Ɣªήğ murah deket lokasi jakarta fair, soalny rencanany bulan juni ini aq ikut pameran di prj, tks ya.

Regards
Anna

Powered by Telkomsel BlackBerry®

------------------------------------

Informasi tentang Human Resources Development & General Affairs
http://hrcompensationbenefit.blogspot.com/
http://infoindustrialrelation.blogspot.com/
http://generalaffairsprofessional.blogspot.com/

Info tentang Quality, Management Development, ISO, Productivity
http://quality-expert.blogspot.com/

Serba-serbi kita
http://liputanduniakita.blogspot.com/

Info Kost, Kontrak, pembantu & Baby Sitter
http://portalkostkontrakan.blogspot.com/
http://infopembantubabysister.blogspot.com/Yahoo! Groups Links

<*> To visit your group on the web, go to:
http://groups.yahoo.com/group/Konsultasi-Kesehatan/

<*> Your email settings:
Individual Email | Traditional

<*> To change settings online go to:
http://groups.yahoo.com/group/Konsultasi-Kesehatan/join
(Yahoo! ID required)

<*> To change settings via email:
Konsultasi-Kesehatan-digest@yahoogroups.com
Konsultasi-Kesehatan-fullfeatured@yahoogroups.com

<*> To unsubscribe from this group, send an email to:
Konsultasi-Kesehatan-unsubscribe@yahoogroups.com

<*> Your use of Yahoo! Groups is subject to:
http://docs.yahoo.com/info/terms/

[Konsultasi-Kesehatan] Dahsyatnya Daun Sirsak Menumpas Kanker

Di dalam daun sirsak terdapat zat Annonaceous Acetogenins, yaitu kumpulan senyawa aktif yang berpotensi sebagai sitotoksik yang bermanfaat bagi kesehatan. Sejak berabad-abad silam, daun sirsak dan bagian pohon sirsak lainnya telah dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional. Penelitian tentang manfaat dan khasiat acetogenins juga banyak dilakukan di berbagai negara. Pemaparan berikut merupakan hasil penelitian mengenai khasiat dan manfaat acetogenins untuk menumpas berbagai penyakit, salah satunya menumpas penyakit ganas seperti kanker.

Sebagai Antikanker

Kanker merupakan penyakit mematikan kedua di dunia setelah penyakit jantung. Pasien kanker di dunia meningkat sebanyak 6.25 juta setiap tahunnya. Bahkan, sebanyak 11-12 juta orang di dunia saat ini merupakan pengidap berbagai jenis kanker.

Penyakit kanker disebabkan oleh sel abnormal jaringan tubuh yang tumbuh dan berkembang dengan cepat dan tak terkendali. Sel abnormal ini akan menyusup ke jaringan di sekitarnya (invasive) dan terus menyebar melalui jaringan ikat clan darah serta menyerang organ-organ penting dan sel saraf tulang belakang. Saat sel abnormal tersebut menumpuk, mendesak, serta merusak jaringan dan organ yang ditempatinya, barulah proses ini disebut tumor ganas atau kanker.

Penyebab penyakit kanker bermacam-macam, dapat berupa faktor eksternal atau internal. Faktor eksternal misalnya radiasi, radikal bebas, sinar ultraviolet, virus, infeksi, rokok, atau bahan kimia dari makanan. Sementara itu, faktor internal dapat berupa faktor genetik atau bawaan, faktor hormonal, faktor kejiwaan atau emosional, dan kekebalan tubuh. Jenis kanker juga bermacam-macam, tetapi jenis kanker yang paling sering terjadi adalah kanker paru-paru, payudara, prostat, usus, dan serviks (leher rahim).

Selengkapnya: http://agromedia.net/Info/dahsyatnya-daun-sirsak-menumpas-kanker.html

------------------------------------

Informasi tentang Human Resources Development & General Affairs
http://hrcompensationbenefit.blogspot.com/
http://infoindustrialrelation.blogspot.com/
http://generalaffairsprofessional.blogspot.com/

Info tentang Quality, Management Development, ISO, Productivity
http://quality-expert.blogspot.com/

Serba-serbi kita
http://liputanduniakita.blogspot.com/

Info Kost, Kontrak, pembantu & Baby Sitter
http://portalkostkontrakan.blogspot.com/
http://infopembantubabysister.blogspot.com/Yahoo! Groups Links

<*> To visit your group on the web, go to:
http://groups.yahoo.com/group/Konsultasi-Kesehatan/

<*> Your email settings:
Individual Email | Traditional

<*> To change settings online go to:
http://groups.yahoo.com/group/Konsultasi-Kesehatan/join
(Yahoo! ID required)

<*> To change settings via email:
Konsultasi-Kesehatan-digest@yahoogroups.com
Konsultasi-Kesehatan-fullfeatured@yahoogroups.com

<*> To unsubscribe from this group, send an email to:
Konsultasi-Kesehatan-unsubscribe@yahoogroups.com

<*> Your use of Yahoo! Groups is subject to:
http://docs.yahoo.com/info/terms/

[Konsultasi-Kesehatan] Tempat menghapus Tata dengan Laser

Salam Sehat,

Terima kasih

cah kudus

__._,_.___

__,_._,___

Re: [Konsultasi-Kesehatan] Menaikan Trombosit

Juice Acerola plus Protein juga baik untuk di coba mbak Retno.

Kalau perlu informasi lebih jauh saya bisa sediakan.

Salam

Ivan

From: tari <tari_gne@yahoo.co.id>
To: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com
Sent: Tue, May 17, 2011 9:41:02 PM
Subject: RE: [Konsultasi-Kesehatan] Menaikan Trombosit

Hi Mb Retno

Bisa dcoba sbg referensi CORDY JUICE yaitu antara tumbuhan dan rumput yg ckp b agus utk menaikkan trombosit.

Bisa dibeli di www.saksihidup.com

Smga bermanfaat.

Tari

From: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com [mailto: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com ] On Behalf Of Retno
Sent: 03 Januari 2002 19:55
To: Konsultasi-Kesehatan@yahoogroups.com
Subject: [Konsultasi-Kesehatan] Menaikan Trombosit

Mau tanya bagaimana ya supaya cepat menaikan trombosit darah ?

Karena kakak aq klo sudah trombositnya turun harus transfusi & golongan darahnya pun khusus.

Skr kakak aq lg hamil anak ke-2, Dan pesen dari dokternya harus menjaga tombositnya agar stabil

Adapun pantangan kakak aq tidak boleh bau2 yg menyengat seperti baygon atau cat

Beras angkak, daun nganyong pun sudah di coba tp itu pun naeknya hanya sedikit saja

Mohon kiranya teman2 Ada yg bisa Bantu bagaimana caranya menaikan trambosit

Terima kasih

Retno

[Konsultasi-Kesehatan] Kegemukan Akibat Kurang Serat

Dear all,

Penyakit-penyakit yang terkait dengan kekurangan serat pangan ada beberapa macam diantaranya adalah obesitas, hipertensi, hiperlipidemia, aterosklerosis, kencing manis, batu empedu, penyakit divertikulosis, wasir, hiatal hernia, kanker usus besar, sakit gigi dan lain-lain. Sekitar dua per tiga kasus hipertensi disebabkan oleh obesitas atau kegemukan.

Dietary Guidelines for American menganjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung pati dan serat dalam jumlah tepat (20-35 gram/hari). Tujuannya untuk menghindari kelebihan lemak, lemak jenuh dan kolesterol, gula dan natrium, serta membantu mengontrol berat badan. Hasil penelitian Puslitbang Gizi Bogor menunjukkan bahwa konsumsi serat rata-rata penduduk Indonesia adalah sekitar 10-15 gram per hari. Angka konsumsi tersebut tentu saja masih sangat jauh dari angka kecukupan yang dianjurkan.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, obesitas erat kaitannya dengan timbulnya hipertensi. Gejala

obesitas banyak dialami oleh penduduk di negara-negara maju. Hal ini terjadi berkaitan erat dengan meningkatnya kepadatan energi dari makanan sehari-hari. Peningkatan kadar serat di dalam diet dapat menurunkan penyerapan energi secara nyata. Serat juga mampu memberikan perasaan kenyang lebih lama, sehingga keinginan untuk mengasup makanan lain (termasuk sumber energi) akan berkurang. Penambahan serat pangan sebanyak 40 gram per hari dapat menyebabkan kehilangan energi sekitar 100 kkal/hari.

Ada beberapa alasan mengapa serat pangan dapat mencegah obesitas, yaitu, pangan tanpa serat mengandung energi jauh lebih banyak dibandingkan dengan yang mengandung serat. Serat meningkatkan intensitas pengunyahan, memperlambat proses makan, dan menghambat laju pencernaan makanan. Diet kaya serat dapat meningkatkan ekskresi lemak dan nitrogen melalui tinja atau feses. Pangan yang mengandung serat akan memberikan rasa kenyanglebih lama dibandingkan dengan tanpa serat.

Vegetarian dengan diet kaya serat pangan umumnya mempunyai tekanan darah yang lebih rendah daripada mereka yang bukan. Telah dibuktikan bahwa pergantian makanan dari diet rendah serat ke tinggi serat akan menurunkan tekanan darah pada orang sehat, yang biasanya diikuti dengan penurunan berat badan. Penelitian di Swedia baru-baru ini menunjukkan, serat gum guar dapat menurunkan tekanan darah tinggi tanpa diikuti penurunan berat badan. Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa gum guar dapat dipakai sebagai alternatif pengganti obat yang selama ini digunakan untuk menurunkan tekanan darah.

Sumber serat pangan yang baik adalah sayuran, buah-buahan, serealia, dan kacang-kacangan. Kandungan serat pangan pada berbagai jenis sayuran tropis adalah bayam 3,28 persen, rebung (2,56), kecambah kedelai (1,27), brokoli (2,63), pecay (1,58), ketimun (0,61), sawi (1,01), daun kelor (4,53), daun talas (2,58), biji kecipir (2,94), kacang panjang (3,34) dan paria (2,59).

Kandungan serat pangan berbagai buah-buahan tropis adalah nanas segar 1,46 persen, lemon (2,06), orange (1,08), pisang (1,63), pepaya (0,91) dan mangga (1,06). Kacang-kacangan yang banyak mengandung serat adalah kacang tolo 4,5 persen, hijau (4,3), merah (3,8), kedelai (1,9), tanah (1,4) dan kacang-kacangan lain beserta hasil olahannya, seperti tempe dan oncom.

sumber : www.resep.web.id

Salam Hangat,

Dr. Liza Communications

Be Healthy With Herbs

http://www.lizaherbal.com

email : rini@lizaherbal.com

Untuk mengatasi wasir akibat dari kekurangan serat, konsumsilah Lhiroid . Produkbaru dari Liza Herbal yang menggunakan bahan-bahan alami berkualitas yang baik untuk meringankan derita anda karena wasir. Terbuat dari daun wungu, bangle, sambiloto, dan pegagan. Baik juga untuk melancarkan buang air besar, membantu mengatasi radang dan menyembuhkan luka akibat wasir

__._,_.___

__,_._,___